@Camila Flor

Como Andar com sua Garrafa de Água ajuda a Preservar o Meio Ambiente
Saiba mais sobre a importância de andar com uma garrafa de água reutilizável, abordando os impactos negativos do uso excessivo de plásticos descartáveis no meio ambiente e na sua saúde.

Como Escolher o Protetor Solar Ideal para Você
Neste post, você aprenderá como escolher o protetor solar certo para sua pele, com base em fatores como FPS, tipo de pele e ingredientes.

Verão da Mude: Veja os cuidados para peles negras na estação
Descubra os cuidados essenciais para peles negras no verão com a dermatologista Simone Abidalia. Proteção contra micoses, ressecamento, queimaduras e câncer de pele são alguns dos tópicos abordados, incluindo dicas para escolher o hidratante e protetor solar ideais.

5 dicas para uma alimentação mais equilibrada
Selecionamos algumas dicas para você começar a mudar seus hábitos alimentares.

Cuidados de verão para pets
Você sabia que os animais de estimação podem ser mais suscetíveis ao calor do que nós? Veja dicas de como cuidar melhor deles nessa época do ano.

Mude no Verão: 8 dicas de cuidados para a estação
Separamos algumas dicas do que você pode fazer para manter-se saudável e alcançar a máxima potência do seu corpo nessa estação.

5 benefícios da alimentação à base de plantas
Descubra mais sobre essa dieta alternativa que te auxilia na sua jornada de bem-estar.

Mude no Verão: conheça mais sobre o Surf
Descubra a história e os benefícios desse esporte que é a cara do verão.

Dezembro Laranja: mês da conscientização do câncer de pele
No verão, a disseminação de informação acerca do câncer de pele é mais importante do que nunca.

Mude no Verão: A importância da ingestão de água para o nosso corpo
Saiba mais sobre os benefícios da água para um bom funcionamento do nosso organismo.

Mude com a Yoga: como incentivar a ocupação social através do esporte
O Governo Federal por meio da Secretaria Especial do Esporte do Ministério da Cidadania apresenta: Mude com a Yoga, um projeto de ocupação social através do esporte ao ar livre.

Novembro Azul: Mês da conscientização e prevenção do câncer de próstata
Conversamos com o oncologista Dr. Fernando Salles, que respondeu as principais dúvidas sobre o câncer de próstata.

Alimentação a base de plantas é o futuro? Conheça mais sobre esse movimento
Conheça essa nova dieta alternativa que vêm ganhando espaço entre os atletas e nutricionistas.

Yoga e Meditação dos 7 chakras
Conheça algumas práticas de meditação e Yoga para reequilibrar seus chakras.

O poder da ancestralidade: saber espiritual e bem-estar
A saúde espiritual também faz parte da busca pelo bem-estar!

Outubro Rosa: como fazer o exame de toque
Aprenda passo a passo como fazer o autoexame para prevenir o câncer de mama.

O que 11 minutos de exercício pode fazer pelo seu cérebro
Estudos comprovam que apenas 11 minutos por dia já faz a diferença. E ainda garante: 35 minutos é mais do que suficiente.

Tendência de futuro: saúde mental holística no mundo digital
Descubra as novidades tecnológicas que podem te ajudar a cuidar do seu bem-estar.

Setembro Amarelo: Mês da valorização da vida
Estamos no mês que mais se fala sobre saúde mental, saiba porque essa data foi escolhida e como apoiar a causa.

Movimente seu corpo e relaxe sua mente: descubra os benefícios de treinar ao ar livre
O ambiente em que pratica as atividades pode te proporcionar um momento de bem-estar mental, diferente das academias fechadas.

Mude na Cidade: A Yoga como ferramenta de transformação social
Descubra como a Yoga pode transformar toda uma comunidade e o que as marcas devem fazer para auxiliar a população.

Movimente seu corpo e seu cérebro: associando a criatividade à prática de atividade física
Estudos concluem que a prática de exercícios físicos frequentes pode te auxiliar no estímulo da criatividade.

Aquecimento Festival AGORA: 5 mulheres do cinema brasileiro para conhecer
É nesse fim de semana! Venha com a Mude para o Festival Agora e celebre as grandes mulheres brasileiras.

Mude e Yoganaya: um investimento em prol da transformação social através da Yoga
A Mude acaba de investir na Yoganaya, Instituto de formação de Yoga, para viabilizar a estruturação e o crescimento da escola. Saiba mais sobre esse novo investimento.

Por que treinar no frio pode melhorar sua performance?
Estudos comprovam que treinos em temperaturas mais baixas podem ser mais eficazes.

A importância da consciência corporal em todas as idades
Descubra como falar sobre corpo e individualidade desde os primeiros anos da infância pode auxiliar no crescimento do seu filho.

Com qual idade seu filho pode começar a treinar?
Conversamos com Gisele Brandorfe, professora de Educação Física, que nos explicou tudo sobre crianças e a prática de atividades.

Como a prática de atividade física pode te auxiliar no combate à cólica menstrual
Descubra as maravilhas que a atividade física regular pode fazer para quem menstrua.

O futuro do cultivo é autônomo, independente e coletivo
Cientistas estudam como suprir a demanda de alimentos global, cada vez maior a cada ano.

Como praticar exercícios regulares pode te proteger contra os sintomas graves da COVID-19
Estudo mostrou que pessoas sedentárias têm mais chances de precisarem de internação ao serem contaminadas com o vírus.

Você já ouviu falar de Alimentação como Cura?
Saiba mais sobre o combate e prevenção de doenças direto do prato!

O futuro do mercado Wellness
Mude no Futuro: Conheça mais sobre as tendências do mercado Wellness nessa nova editoria.

Como higienizar seus aparelhos antes e depois das atividades?
Higienizar os aparelhos que você utiliza também é saúde!

Entenda como a Yoga pode te ajudar no equilíbrio hormonal
Saiba como a prática pode auxiliar seu corpo, alma e espírito.

A importância de uma boa noite de sono
Saiba os benefícios de dormir bem e o que fazer para aprimorar o seu sono.

Como a música pode influenciar no rendimento do seu treino
Descubra o que a música pode fazer por você e sua performance!

Dia da Yoga: Muito além das posturas
A Yoga não deve ficar somente no tapete! Saiba um pouco mais sobre a filosofia da prática.

Como o esporte ao ar livre pode transformar toda uma comunidade
Saiba mais sobre o trabalho da Mude e a ocupação urbana através do bem-estar.

O início da história do futebol feminino no Brasil
Para contar a história do futebol feminino no Brasil, precisamos lembrar dos momentos em que foi preciso muita coragem para jogar.

Mude Indica: 5 filmes sobre esportes para te inspirar
Ás vezes, só precisamos de um empurrãozinho, não é?! Separamos 5 filmes para você pular do sofá direto para o treino!

Todo corpo se movimenta: conheça os treinos adaptados para PCDs
Conversamos com a professora Victoria Broad sobre o Circuito Funcional Adaptado para cadeirantes, veja!

Yoga no Home Office: 4 posturas simples para se fazer entre uma reunião e outra
Trabalhar de casa se tornou uma realidade, como fazer com que não afete nosso bem-estar? Veja dicas.

Você já ouviu falar em Yoga Nidra?
Conversamos com Ana Lugh, professora especializada em Yoga Nidra e grande parceira Mude.

Como se sentir confiante para iniciar aulas de luta?
Diz a verdade, você sempre quis fazer aulas de luta, não é? E por que não começou?

Exercícios na gravidez: é possível?
Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.

Como se manter saudável em meio a uma rotina corrida?
Não está fácil pra ninguém, não é? A rotina pós-pandemia está pesada para todo mundo.

Como começar a correr?
A corrida é um exercício progressivo, por isso, não é de um dia pro outro: é preciso entender que correr é gradual.

Fala, Mude!
Aqui, no Blog da Mude, vamos falar sobre esporte e bem-estar do jeito mais Mude possível: com muita leveza e simplicidade.