@Izadora Peres

Alimentação à base de plantas e atividade física: o que dizem os especialistas
A alimentação à base de plantas é um estilo de vida que vem influenciando muitas pessoas.

Saúde mental e a ansiedade
Em conjunto com o Report da WGSN, te convidamos a entender como a ansiedade vem afetando as formas de consumo

5 Dicas simples para curtir o Carnaval de forma saudável
Que tal dicas simples e fáceis para curtir o Carnaval de forma saudável?

Janeiro, mês da Visibilidade Trans
No dia 29 de janeiro celebramos o mês da visibilidade Trans! Conversamos com Angelina que nos contou mais sobre a sua realidade

A importância da hidratação no verão
A nutricionista Julia Quinet nos explica a importância de uma boa hidratação no verão

Mude 2023: Diversidade e representatividade na comunicação
Com base no report da WGSN, te convidamos a conhecer algumas tendências da comunicação para 2023!

Mude no Verão: Todo corpo é perfeito
Conversamos com a professora de Fit Dance Gabi Zech que nos conta mais sobre o esporte e sua importância para a autoestima

Mude no Verão: Como preservar a praia
Conversamos com a bióloga Bárbara Coelho que nos dá dicas de como preservar a praia!

O impacto das garrafas plásticas no planeta
Conversamos com a Bióloga Janaina Rezende sobre o impacto das garrafas plásticas no planeta

Consciência Negra: conheça 5 histórias potentes de esportistas negros
Separamos histórias incríveis de esportistas negros para você conhecer!

Novembro Azul: Saúde masculina de homens trans também deve estar em pauta
Conversamos com Brinco, homem trans que contou pra gente um pouco mais sobre a sua realidade

Mude Indica: Filmes e curtas de diretores negros para conhecer
Separamos alguns filmes e documentários para você conhecer

A natureza cura: descubra os benefícios de fugir das cidades
Entenda o poder da natureza em prol do nosso bem-estar.

O poder de cura dos chakras
Conversamos com a professora Ana David para entendermos melhor sobre o poder de cura dos Chakras

Outubro Rosa: prevenir é sempre o melhor remédio
Outubro é o mês de prevenção contra o Câncer de Mama. Entenda mais sobre o surgimento desse movimento e a importância do autoexame!

Chakras: o que são e como funcionam no nosso organismo
Conversamos com a professora de Yoga Ana David que nos ensinou um pouco sobre a relação dos Chakras com o nosso organismo

Lifestyle: Coletivo Brit’s
O skate vem se tornando muito mais do que um simples esporte. Conheça o Coletivo Brit’s e como o skate está presente na vida dessas meninas!

Saúde mental e bem-estar na Internet
É importante cuidarmos da nossa saúde mental on-line e off-line. A Mude te ajuda a entender como. Vem ver!

Tendências de futuro: Bem-estar e Espiritualidade
Você sabia que existe uma relação da Yoga com a Astrologia? Conversamos com a professora Rê Mozzini para entender mais sobre esses dois assuntos.

Entretenimento Wellness: Mude Indica aplicativos para baixar
Conheça alguns apps que te ajudam na manutenção da sua saúde e bem-estar mental

Saúde Mental e Bem-estar na era do Metaverso
Descubra como a tecnologia pode te ajudar a adquirir bem-estar e melhorar sua saúde mental.

Qual o seu esporte? Saiba como escolher a melhor prática para você
Que tal descobrir qual esporte combina com você?

Yoga no combate à ansiedade
Nem sempre a ansiedade é um sentimento negativo. Aprenda a administrá-la com a Yoga!

Um pouco de açúcar, um pouco de salada: é tudo uma questão de equilíbrio
Você sabia que para termos uma rotina saudável não precisamos eliminar aquele docinho que gostamos de comer depois do almoço?

Aquecimento Festival AGORA: 5 mulheres do cinema brasileiro para conhecer
É nesse fim de semana! Venha com a Mude para o Festival Agora e celebre as grandes mulheres brasileiras.

Mude e Yoganaya: um investimento em prol da transformação social através da Yoga
A Mude acaba de investir na Yoganaya, Instituto de formação de Yoga, para viabilizar a estruturação e o crescimento da escola. Saiba mais sobre esse novo investimento.

Por que treinar no frio pode melhorar sua performance?
Estudos comprovam que treinos em temperaturas mais baixas podem ser mais eficazes.

A importância da consciência corporal em todas as idades
Descubra como falar sobre corpo e individualidade desde os primeiros anos da infância pode auxiliar no crescimento do seu filho.

Com qual idade seu filho pode começar a treinar?
Conversamos com Gisele Brandorfe, professora de Educação Física, que nos explicou tudo sobre crianças e a prática de atividades.

Como a prática de atividade física pode te auxiliar no combate à cólica menstrual
Descubra as maravilhas que a atividade física regular pode fazer para quem menstrua.

O futuro do cultivo é autônomo, independente e coletivo
Cientistas estudam como suprir a demanda de alimentos global, cada vez maior a cada ano.

Como praticar exercícios regulares pode te proteger contra os sintomas graves da COVID-19
Estudo mostrou que pessoas sedentárias têm mais chances de precisarem de internação ao serem contaminadas com o vírus.

Você já ouviu falar de Alimentação como Cura?
Saiba mais sobre o combate e prevenção de doenças direto do prato!

O futuro do mercado Wellness
Mude no Futuro: Conheça mais sobre as tendências do mercado Wellness nessa nova editoria.

Como higienizar seus aparelhos antes e depois das atividades?
Higienizar os aparelhos que você utiliza também é saúde!

Entenda como a Yoga pode te ajudar no equilíbrio hormonal
Saiba como a prática pode auxiliar seu corpo, alma e espírito.

A importância de uma boa noite de sono
Saiba os benefícios de dormir bem e o que fazer para aprimorar o seu sono.

Como a música pode influenciar no rendimento do seu treino
Descubra o que a música pode fazer por você e sua performance!

Dia da Yoga: Muito além das posturas
A Yoga não deve ficar somente no tapete! Saiba um pouco mais sobre a filosofia da prática.

Como o esporte ao ar livre pode transformar toda uma comunidade
Saiba mais sobre o trabalho da Mude e a ocupação urbana através do bem-estar.

O início da história do futebol feminino no Brasil
Para contar a história do futebol feminino no Brasil, precisamos lembrar dos momentos em que foi preciso muita coragem para jogar.

Todo corpo se movimenta: conheça os treinos adaptados para PCDs
Conversamos com a professora Victoria Broad sobre o Circuito Funcional Adaptado para cadeirantes, veja!

Yoga no Home Office: 4 posturas simples para se fazer entre uma reunião e outra
Trabalhar de casa se tornou uma realidade, como fazer com que não afete nosso bem-estar? Veja dicas.

Você já ouviu falar em Yoga Nidra?
Conversamos com Ana Lugh, professora especializada em Yoga Nidra e grande parceira Mude.

Como se sentir confiante para iniciar aulas de luta?
Diz a verdade, você sempre quis fazer aulas de luta, não é? E por que não começou?

Exercícios na gravidez: é possível?
Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.

Como começar a correr?
A corrida é um exercício progressivo, por isso, não é de um dia pro outro: é preciso entender que correr é gradual.