@Maria Gabriela Soares
Dia Mundial da Atividade Física: a importância de uma rotina com movimento
A prática regular de atividade física é reconhecida mundialmente por seus benefícios à saúde, sendo essencial para manter uma vida equilibrada e saudável. Introduzir os exercícios na sua rotina diária contribui significativamente para melhorar a qualidade de vida, proporcionando benefícios imediatos e a longo prazo para o corpo e a mente.
Nova tendência: banho de gelo
Em entrevista à CNN, o médico e neurologista Cristiano Duarte Augusto disse que os banhos gelados podem ser considerados medidas não medicamentosas aos pacientes que sofrem de transtornos psicológicos como insônia ou até mesmo ansiedade e depressão.
3 podcasts sobre vida e suas vertentes
Os podcasts têm se tornado muito populares e um meio poderoso para explorar temas de forma aprofundada, trazendo à tona vozes especialistas e perspectivas diversas.
Como driblar o baixo astral e deixar sua vida mais feliz
Todos temos aqueles nossos dias ruins. Por isso, saber como se animar um pouquinho é essencial. Escolher o momento de dose de felicidade é descobrir truques simples para levantar o astral sem a ajuda de ninguém.
3 benefícios do CrossTraining
Se você está querendo turbinar sua rotina, conhecer uma atividade diferente e, principalmente, despertar desafios pessoais, o Cross Training é o ideal! Não é como musculação, não é somente correr na rua, não é calistenia, não é treino de HIIT e nem somente LPO, é a junção de tudo numa coisa só!
Como o exercício físico influencia no humor?
Nos dias de hoje, a OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de exercícios por semana, isso equivale a pelo menos 30 minutos todos os dias da semana, isso já é garantia de conseguir ver e sentir melhorias na sua vida.
Cuidados com o verão
O verão chegou e é de extrema importância tomar cuidado com as altas temperaturas.
O que a música e a endorfina tem em comum?
A música pode desencadear a liberação de endorfina e dopamina no cérebro de várias maneiras, proporcionando uma sensação de prazer e bem-estar, a vida fica mais leve, calma e descontraída. É a dupla perfeita que criam uma sinergia única.
Pausa na rotina: qual a importância de respirar?
Desacelerar é importante da nossa vida, saber respirar bem ainda mais. Vem saber mais desse movimento automático aqui com a gente.
Por que você deveria se aventurar nas trilhas?
Fazer trilha vai além de um simples exercício físico; é uma imersão na serenidade da natureza que revitaliza o corpo e a mente, vem ver os benefícios dessa prática.
Caminhos para uma vida com bem-estar
Quando adotamos um estilo de vida saudável, geralmente pensamos nas regras tediosas que ouvimos ao longo da vida. No entanto, é possível tornar esse processo divertido e simples.
3 restaurantes de comida plant-based para você conhecer
Conheça três restaurantes que oferecem opções de comidas à base de plantas, pensando no seu bem-estar. Leia mais aqui!
O poder da alimentação plant-based
Tem pensado em se alimentar de uma forma mais saudável? Conheça mais sobre a alimentação plant-based aqui.
Hábitos para melhorar sua rotina em 3 passos
Você precisa de ajuda para criar uma rotina funcional? Aqui tem dicas preciosas para te ajudar nessa missão! Clique aqui e leia mais!
Mantenha-se ativo no inverno: dicas para manter a atividade física mesmo com o frio
O frio não é mais uma desculpa para ficar parado! Aqui vamos te trazer dicas para se movimentar ainda mais no inverno. Vem ler aqui!
A importância da Gastronomia Sustentável
Conheça a origem do Dia da Gastronomia Sustentável e todos os benefícios que inclui o nosso bem-estar.
A saúde mental no ambiente de trabalho e a relação com os exercícios físicos
Saiba a importância de cuidar da sua saúde mental no seu dia a dia e como isso influencia no seu trabalho.
A biodiversidade e a importância na sua alimentação
Saiba como a sua alimentação influencia na biodiversidade e como cuidar mais do nosso planeta.
Os benefícios de treinar durante a gestação
Treinar durante a gravidez não é mais um tabu! Vem que a gente te explica.
Dia Mundial sem carne: como contribuir?
No dia 20 de março, foi comemorado o dia Mundial sem carne. O intuito dessa data é sempre conscientizar as pessoas à defesa animal e a importância de cada vida no nosso planeta.
Como a alimentação plant-based colabora para o planeta?
O consumo consciente da alimentação plant-based se torna um hábito incrível para nosso planeta, pois pequenas atitudes geram transformações enormes que impactam positivamente o Meio Ambiente!