3 benefícios do CrossTraining
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Bora falar de uma nova modalidade no mundo dos exercícios que virou moda e, ao que tudo indica, realmente veio para ficar? Sim, estamos falando do Cross Training! Se você está querendo turbinar sua rotina, conhecer uma atividade diferente e, principalmente, despertar desafios pessoais, o Cross Training é o ideal! Não é como musculação, não é somente correr na rua, não é calistenia, não é treino de HIIT e nem somente LPO, é a junção de tudo numa coisa só! É como o super-herói dos exercícios!
Com todas essas características, tem esporte melhor para se desafiar? Não tem! Então vamos aproveitar o início do ano para conhecer o Cross Training? Para começar, trouxemos aqui 3 dicas para te convencer a participar de uma aula experimental!
1 - Todos podem praticar
Tenho certeza de que você já deve ter ouvido por aí que os exercícios do Cross Training são pesados e, por isso, é difícil aguentar 5 minutos! Mas você também já deve ter escutado que essa modalidade atende todos os públicos! Das crianças aos idosos, todos podem fazer, porque tudo pode ser adaptado conforme a sua necessidade e limitações. Não é para ter medo, é para ser prazeroso e benéfico. Basta praticar com profissionais sérios e qualificados!
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Foto: Arquivos Mude
2 - Você muito mais flexível e ágil
Flexibilidade e mobilidade são prioridades nos treinos. Os coaches ficam de olho para que todos os movimentos sejam realizados da forma correta, com a amplitude certa e sem riscos de lesões. Todo o corpo é trabalhado em exercícios funcionais. A agilidade não é só sobre velocidade, mas também sobre controle e consciência corporal. Ao desenvolver essas habilidades, você melhora todo o seu treino.
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Foto: Arquivos Mude
3 - Os treinos além do box
A interação social no CrossFit não é só um detalhe, é o match perfeito que transforma seu treino em uma experiência incrível que te dá vontade de voltar todos os dias. Como as aulas são feitas em grupo, a atividade promove interação e desafios entre os alunos, mantendo, então, a motivação lá em cima!
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Foto: Arquivos Mude
Agora que você já sabe alguns dos inúmeros benefícios, é hora de perder esse medo e começar essa atividade física agora mesmo, colocando uma rotina prazerosa no seu dia a dia para que a endorfina seja liberada e você vá dormir satisfeito. Com ou sem Cross Training, é importante demais tirar pelo menos 1 hora do dia para se cuidar!