Saúde mental e bem-estar na Internet

Equilíbrio é a base de tudo em nossas vidas e quando o assunto é sobre bem-estar e saúde mental não poderia ser diferente. Por mais que a internet seja um lugar incrível e de grande importância na atualidade, ela vem remodelando ações, comportamentos e estilos de vida.

O avanço tecnológico fez com que os usuários tivessem mais facilidade de se conectar entre si, porém, a relação entre rede social e saúde mental, quando excessiva, pode gerar problemas como depressão, ansiedade e impulsividade.

Os perigos do Cyberbullying para a saúde mental:

Quando atos de violência verbal/psicológica acontecem no ambiente virtual, eles são denominados de Cyberbullying, por isso, é importante ressaltar que tudo que acontece online tem um desdobramento no mundo off-line, já que, por trás de cada usuário existe uma pessoa real, com sentimentos e com uma história única que precisa ser respeitada.

Cuide da sua saúde no mundo digital:

Recentemente, um estudo feito na Alemanha mostrou que as pessoas podem ter uma melhora no seu bem-estar apenas reduzindo o uso de celulares em uma hora por dia.

Em outras palavras, precisamos ter moderação ao consumirmos conteúdos dos nossos smartphones e das redes sociais. Além do virtual, precisamos focar também nas experiências reais!

A psicóloga Priscila Adler faz um adendo para as pessoas que se sentem mal consumindo conteúdos on-line:

“Você não está sozinho e existem profissionais prontos pra te auxiliar: São psicólogos, psiquiatras e clínicos aptos a te atender. Além disso, o CVV - Centro de Valorização da Vida está disponível 24h pelo telefone 188. Sempre que precisar procure ajuda. Sempre que puder seja olhar atento, escuta que acolhe mão estendida!".