Caminhos para uma vida com bem-estar
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Quando se escolhe abraçar um lifestyle saudável e de bem-estar, qual a primeira coisa que vem à cabeça? Aposto que todas aquelas regrinhas chatas que você ouviu ao longo da vida te fazem pensar em como seria pesado e complexo, mas aqui, a gente te mostra que pode ser divertido e simples.
Para mostrar que o bem-estar pode e deve ser algo para se levar de forma dinâmica, fazendo que a rotina seja realmente leve e se encaixe no que cada um precisa. O seu bem-estar ideal é aquele que cabe no seu dia a dia, sem te pesar! Então vamos para algumas dicas fáceis para colocar em prática desde agora.
1- Manter o corpo em movimento
Entenda e coloque o exercício físico como prioridade na sua vida, como a sua rotina de autocuidado e o momento precioso do seu dia com você! A gente sabe que esse papo já ficou meio saturado e às vezes você pode pensar que não existe isso de bem-estar através dele, mas saiba que isso é comprovado! Você só precisa encontrar o que se encaixa com a sua personalidade, que tal o CrossTraining, um FutVolei ou então aquela aula de Yoga ou Pilates que te renova? Você só precisa se encontrar!
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2- A proteína importa
Sabia que uma alimentação inadequada pode reduzir em até 20% a sua produtividade no dia a dia? Que tal dar uma atenção bem maior nesse quesito? Tirar algumas horinhas do seu fim de semana para preparar aquelas marmitinhas e lanches que você irá precisar durante a semana, aposto que isso vai te ajudar a melhorar tudo por aí!
Sabia que você também pode contar com as receitas da Mude em parceria com a NotCo? São receitinhas simples e cheias de proteínas, igual o NotMilk High Protein que é rico em 15g de proteína e baixo em carboidratos, podendo ser o seu aliado perfeito para quando faltar tempo!
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3- Espante a preguiça
Para se alinhar com seu bem-estar para uma vida mais saudável, é importante reconhecer que isso, só você pode fazer por você mesmo! Que tal tirar aquele hobby que você pensa há tempos do papel e finalmente começar a fazer? Nunca é tarde.
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4 - Limites, é importante respeitar
Saber o momento de parar quando tudo está um caos é o segredo do seu bem-estar, respeitar o limite do seu corpo e da sua mente é essencial para continuar vivendo todos os itens acima, vamos aprender a respirar por aí, mudelover? Aproveite também, as nossas coleções On Demand, para poder dar aquele pause!
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