Novembro Azul: Como a atividade física pode ajudar na prevenção?
A campanha de Novembro Azul é de extrema importância para a saúde pública, o foco principal da campanha é educar o público masculino sobre a importância do diagnóstico precoce, que aumenta significativamente as chances de tratamento bem-sucedido. Isso também é um meio de quebrar estigmas associados ao exame de próstata e encorajar homens a cuidarem mais de sua saúde, promovendo a realização regular de exames e consultas médicas, incentivando uma cultura de cuidado preventivo.
Com a conscientização, todos ganham: não só as pessoas diretamente afetadas, mas também suas famílias e rede de apoio, criando um ambiente mais saudável e informado sobre questões de saúde masculina.
Atento aos sinais!
A doença pode chegar, muitas vezes, de maneira silenciosa e acomete homens de qualquer idade, principalmente, acima de 50 anos. Por este motivo, para nos ajudar a entender melhor o câncer de próstata, o Urologista Marcelo Franco, explica:
A doença afeta a glândula da próstata, que é responsável pela produção do líquido seminal nos homens. É importante destacar que o câncer de próstata, pode não apresentar sintomas em estágios iniciais. Alguns dos sintomas mais comuns relativos à próstata incluem dificuldade para urinar, jato urinário fraco, micção frequente, sangue na urina ou no sêmen e esvaziamento incompleto da bexiga.
Além disso, é importante ficarmos atentos aos sinais mais raros, que exigem uma atenção redobrada, como a perda de peso inexplicável, dor óssea, fadiga intensa e retenção urinária.
É importante ressaltar que somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico preciso, portanto, se você tiver qualquer preocupação relacionada à próstata, é sempre recomendável buscar orientação profissional com um urologista.
Foto: Hélio Bessa
A prevenção é o melhor caminho!
1- Atividade Física
O urologista Marcelo Franco afirma que a atividade física regular pode trazer benefícios significativos para indivíduos diagnosticados com câncer de próstata. Estudos sugerem que a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a melhorar a qualidade de vida, diminuindo os efeitos colaterais do tratamento e até mesmo influenciar positivamente a progressão da doença.
A escolha do tipo de exercício depende das preferências pessoais e das condições físicas de cada indivíduo: Yoga, por exemplo, pode ser uma opção benéfica, pois combina exercícios físicos suaves, técnicas de respiração e relaxamento, o que pode contribuir para melhorar a saúde geral e o bem-estar emocional.
2- Alimentação Saudável
Uma alimentação saudável e equilibrada tem um papel importante na prevenção à doença e após seu diagnóstico. Recomenda-se uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. É importante também limitar o consumo de alimentos processados, gorduras saturadas e açúcares adicionados.
E claro, adotar hábitos saudáveis pode ser benéfico tanto na prevenção quanto no tratamento do câncer de próstata. Esses hábitos incluem parar de fumar, limitar o consumo de álcool, manter um peso saudável, controlar o estresse, ter um sono adequado e fazer exames médicos regulares para detecção precoce.
3- Espiritualidade
Estar conectado com a espiritualidade nesse momento também pode trazer um impacto positivo no bem-estar emocional e na qualidade de vida do paciente e de pessoas próximas. Encontrar formas de se conectar com a crença que faz sentido para você pode ajudar a proporcionar apoio emocional. Além disso, a presença das pessoas que amamos por perto ajuda em todo esse processo.
No entanto, é importante ressaltar que cada caso de câncer de próstata é único e requer uma abordagem personalizada. É essencial que os pacientes conversem com seus médicos e profissionais de saúde para obter orientações específicas, considerando seu estado de saúde, estágio da doença e necessidades individuais.
Doutor Marcelo Barreto Franco da Silveira (Médico, urologista do Hospital Naval Marcílio Dias e do Centro Médico Cirúrgico São Paulo).
CRM - 52.69497-5
