Exercícios ao ar livre: por que eles podem ser melhores para a nossa saúde?
Em 21/07/2023
Editoria
Você com certeza sabe que a prática regular de exercícios é essencial para mantermos a nossa saúde em dia, afinal ela traz benefícios tanto para a parte física, quanto para a mental. Mas sabia que o ambiente onde os exercícios são realizados também pode influenciar nesses ganhos?
Um artigo publicado na revista científica britânica Nature, uma das mais prestigiadas do ramo, sugere que o exercício físico realizado em ambientes naturais pode ter um impacto maior na função cerebral em comparação com o exercício em ambientes internos. Os autores destacam que a exposição à natureza pode ajudar na atenção e que a prática de exercícios físicos em ambientes naturais pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde mental e o bem-estar geral. Incrível, não é?
O estudo foi feito com 30 participantes, com idade média de 21 anos, que realizaram caminhadas curtas, de 15 minutos, em ambientes internos e externos. Com o uso da eletroencefalografia, descobriu-se que os participantes que caminharam em um ambiente natural tiveram um melhor desempenho e um aumento na amplitude do P300, uma resposta neural relacionada a eventos e comumente associada à atenção e memória de trabalho.
Resumindo, o estudo indica que a prática de exercícios é boa para o cérebro, mas quando feitos ao ar livre eles são potencialmente melhores. Essa combinação entre exercício e exposição à natureza leva a melhorias na cognição e, com isso, a um maior interesse na criação de espaços de atividades físicas em ambientes naturais.
Marcas já investem em bem-estar ao ar livre
Seja patrocinando aulas ou gerenciando espaços de exercícios, algumas marcas já estão investindo em atividades ao ar livre, associando-se assim a um estilo de vida que valoriza o bem-estar. Essa é uma abordagem mais humana, que foca na melhoria da nossa qualidade de vida através de iniciativas como aulas gratuitas, trilhas guiadas e corridas de rua.
Um desses exemplos é a Unimed-Rio, que lançou o projeto Mude 1 Hábito com o objetivo de promover gratuitamente experiências imersivas para a comunidade, em parceria com a Mude. São 65 aulas mensais oferecidas em 6 modalidades diferentes: Cross Training, Fitdance, Funcional Adaptado, Fut Funcional, HIIT e Yoga, além de trilhas e corridas.
Aula de Yoga da Mude no Rio de Janeiro, no Gramado Unimed. Foto: Hélio Bessa
Outro exemplo envolve o Grupo RaiaDrogasil. Para essa parceria, a Mude idealizou uma academia a céu aberto dentro do parque Villa Lobos, na região de Pinheiros, em São Paulo, fazendo com que a marca da gigante de farmácias esteja estreitamente associada a uma vida saudável.
Em Florianópolis, a Arena Unimed também é um espaço de atividades gratuitas ao ar livre e completou recentemente um ano, localizada na Beira Mar Norte. Essa parceria entre a Mude e a Unimed Grande Florianópolis já rendeu aulas de Musculação, Muay Thai, Yoga, FitDance e mais de 51 mil atendimentos.
E assim a Mude segue levando o seu propósito pelas cidades, transformando os espaços urbanos e promovendo saúde e bem estar gratuitamente.
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Fonte: Nature
