Exercícios na gravidez: é possível?
Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.
Quando falamos sobre gestação e exercícios físicos, ainda enfrentamos uma onda de mitos e dúvidas acerca do assunto. Mas é inclusive recomendado para as futuras mamães que não deixem de se movimentar.
Um dos principais benefícios a uma gestante é, claro, a promoção da saúde. Manter-se ativa pode prevenir a diabetes gestacional, auxilia no bom funcionamento intestinal e fortalece a musculatura.
Alguns dos motivos para restrições na hora das atividades físicas são:
- Colo uterino encurtado precocemente
- Lesão ortopédica
- Bursite ou condições semelhantes
- Hipertensão
É importante sempre se atentar à intensidade dos exercícios, principalmente nas últimas fases da gestação, onde a gestante, mesmo já praticante de atividades, poderá apresentar falta de ar e fadiga.
Mas ó, após todos os exames, se estiver tudo certo e seu médico liberar, é só partir para o abraço! O recomendado é continuar com as atividades que já praticava. Caso necessário, apenas diminua sua intensidade.
Os benefícios, é claro, são muitos. E não só para a mãe, sabia? Os exercícios físicos melhoram a circulação da placenta, aumentando o nível de oxigênio e nutrientes recebidos pelo bebê.
Nos vemos lá,
Blog da Mude.
