Dia Mundial da saúde - Mude 1 Hábito com a Unimed
No mês de abril, comemoramos o dia Mundial da Saúde Para Todos. Nele, relembramos a importância de nos cuidarmos e de dar mais atenção para o nosso corpo e nossas necessidades, sejam elas físicas ou mentais. Por conta disso, te convidamos a conhecer mais sobre um projeto da Mude em parceria com a Unimed que visa uma adaptação gradual da atividade física na vida de pessoas mais sedentárias.
Conheça mais sobre o Mude1hábito!
Mudanças são melhores aceitas quando acontecem de forma gradual e sem cobranças, essa é a premissa dessa parceria, mostrar que muitas vezes, no dia a dia esquecemos de olhar para os pequenos hábitos do nosso cotidiano, hábitos esses que podem ter um grande impacto positivo nas nossas rotinas e vida!
O que é o MUDE1HÁBITO?
Nesse Movimento Nacional, a Unimed promove o cuidado com a saúde, incentivando práticas saudáveis para que as pessoas possam viver mais e melhor! Mas tudo isso sem cobranças e respeitando seu próprio tempo e limites. É importante Começar devagar, aos poucos até se acostumar, de fato, com a prática de exercícios físicos.
Hoje, Unimed-Rio oferece a maior praça de aulas e modalidades, são aulas em grupos, lives e on-demand para você se exercitar no seu tempo, sempre prezando pelo seu bem-estar e saúde mental.
Que tal começar agora?
Nem sempre será fácil começar uma atividade física e mudar a sua alimentação. Esse é um processo que requer tempo, paciência e autoconhecimento. Para te ajudar, separamos algumas dicas simples, que podem te incentivar a começar essa mudança. Tudo isso sem cobranças e respeitando seu próprio tempo. Vamos lá?
- Tende sempre andar com uma garrafinha de água e colocar metas para beber 2L por dia
- Ainda não faz nenhuma atividade? Não se force a nada, escolha aquelas que mais combinam com você!
- Tente fazer sempre um prato colorido, com muitos legumes e verduras e evite as frituras, né?
- Ficou com vontade de comer um docinho? Que tal se aventurar na cozinha e tentar uma receita Fit?
