Mude no Verão: conheça mais sobre o Surf

Em 23/12/2022
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O verão chegou! E nada melhor do que aprender um esporte novo que você possa praticar ao ar livre, não é? O Surf é considerado um esporte radical, mas existem diversas maneiras de praticá-lo e, por isso, é recomendado para pessoas de todas as idades.

Além de uma atividade física excelente, o surf é também uma atividade mental. Esperar a onda certa, ficar atento à direção do vento e a própria percepção corporal envolve muito foco e atividade cerebral. O esporte traz também o contato direto com a natureza, o que, por si só, já é fonte de bem-estar. Conheça um pouco mais da história do surf e os benefícios de praticá-lo:

Seu nome provém da palavra “surface”, que em tradução literal é “superficie”, já que é um esporte praticado na superfície da água. Apesar de ser um esporte considerado “novo”, o surf é originário da Polinésia antiga e acredita-se que surgiu a partir de uma necessidade dos pescadores locais, ao perceberem que chegavam mais fácil à margem usando uma tábua de madeira.

Em 1778, o navegador inglês James Cook levou essa prática para a Europa, já pensando em transformá-la em esporte. Mas foi só em 1950 que o esporte ganhou popularidade nos EUA, iniciando sua jornada na California, que hoje é o berço do surf mundial. Os campeonatos só foram começar na década de 70 e 80.

Benefícios da prática de surf

1. Fortalece a musculatura

Tanto os membros inferiores quanto os superiores são trabalhados durante a prática. Ao remar e se preparar para pegar a onda, você trabalha os músculos dos braços, ombros e costas. Ao ficar em pé, você trabalha pernas e abdômem.

2. Exercita o equilíbrio

Além da musculatura, ao se equilibrar na prancha, você também obtém os benefícios de trabalhar o equilíbrio, que te ajuda a manter uma postura ereta e melhora sua coordenação. Isso, por sua vez, implica uma menor chance de quedas futuras.

3. Trabalha a consciência corporal

A consciência corporal ajuda a reconhecer e identificar os processos diretamente ligados aos movimentos corporais, tanto internos como externos. Logo, ela auxilia na correção dos movimentos corporais e na identificação dos seus limites, protegendo o seu corpo de excessos e acidentes — além de auxiliar também no sentimento de pertencimento e atenção plena.

4. Alivia o estresse

Praticar um exercício ao ar livre pode te proporcionar muitos benefícios mentais, um deles é o alívio do estresse e a diminuição dos níveis de ansiedade. A concentração nas ondas, no tempo, na prancha e no seu corpo, faz com que seu cérebro trabalhe com um objetivo, o que é muito importante no seu relaxamento.

5. Melhora a qualidade de vida

Como todo exercício, o surf é capaz de melhorar seu sono e sua saciez, aliado com uma alimentação saudável, pode ser tudo o que você precisa para manter uma vida mais saudável, longa e de qualidade.

6. Exerce o senso de comunidade

Além de um excelente exercício, o surf também é um estilo de vida. Adeptos da atividade mantém uma comunidade muito unida, com reuniões e ritos importantes para os indivíduos. Há senso de pertencimento, acolhimento e cuidado um com o outro, o que faz da atividade ainda mais especial e única.

💡
Assim como todos os esportes, a prática do surf requer cuidados. É recomendável a realização de aulas antes de se aventurar no mar em cima de uma prancha. É na aula que você receberá noções referentes a movimentos básicos, alongamentos, ondas, marés e cuidados ao estar no mar.

Ficou interessado? Então não perca tempo e agende uma aula de surf na praia mais próxima e boa onda! Nos vemos lá fora, Blog da Mude.