O que a música e a endorfina tem em comum?
Em 21/12/2023
Editoria
Imagina acordar com o sol despontando na sua janela, e os primeiros minutos do seu dia são com uma luz natural incrível acariciando o seu corpo deixando quentinho, como é a função da luz solar com a gente nos dias de verão. Agora, adicione a trilha sonora perfeita a essa cena: uma música que você ama e que harmoniza com o início das suas manhãs. Pronto! Instantaneamente, sua jornada diária começa a se transformar para melhor!
À medida que você se movimenta pelo dia, a música se torna a trilha sonora da sua vida. Uma batida animada acompanhando seus passos, injetando uma dose extra de adrenalina. Já parou para pensar como a música e a endorfina mudam seu dia? E os dois juntos, então, mudaria ainda mais, certo? Vem comigo que te explico como os dois juntos se tornam o combo perfeito para ter uma rotina incrível.
O poder da endorfina
Muitas vezes chamada de "hormônio da felicidade", é como um elixir natural que pode transformar o nosso dia a dia de uma maneira MUITO boa! Essa substância, produzida pelo nosso próprio corpo em resposta a atividades físicas, exerce um papel importante na rotina. Quando escolhemos entregar nosso corpo para um exercício, seja uma aula de yoga no pôr do sol, uma corrida matinal ou até mesmo aquele treino pesadão, como o CrossTraining ou musculação, o papel desse hormônio entra em ação, atuando como um analgésico natural, incrível né? Essa mudança no estado de espírito não apenas melhora o ânimo, mas também influencia positivamente como encaramos os desafios do dia.
A música como sua aliada
Como é bom extravasar as emoções por meio da dança! Você coloca seu fone e dá play naquela playlist exata que te faz bem e automaticamente, quando se dá conta, seu humor está melhor e consequentemente o seu dia também.
Uma pesquisa realizada pela Globo, mostrou que 58% da população brasileira escuta músicas todos os dias, ou seja, nós gostamos de ter uma trilha sonora para a nossa vida no dia a dia! Claro, fingir que a vida é um filme, torna a rotina muito mais animada, não é mesmo? E nessa mesma pesquisa mostra que 41% dos brasileiros escutam sua playlist favorita para praticar o seu exercício físico diário, isso que é um match perfeito!
Então agora que você já sabe, acordou em um dia se sentindo meio borocoxô e triste? Trate de abrir suas janelas, sentir a luz solar entrando pelo seu quarto, levanta da cama, toma um banho gelado e coloque já esse corpo para funcionar e dar um play em mais um dia do seu filme favorito, o qual é a sua vida, com a trilha sonora que você controla!
Aula de FitDance - foto por Helio Bessa
A música pode desencadear a liberação de endorfina e dopamina no cérebro de várias maneiras, proporcionando uma sensação de prazer e bem-estar, a vida fica mais leve, calma e descontraída. É a dupla perfeita que criam uma sinergia única. A música torna-se a trilha sonora que impulsiona seus exercícios, enquanto a endorfina intensifica as emoções positivas associadas a ela, esse é o segredo da rotina perfeita!
Lembre-se de que a resposta à música pode variar de pessoa para pessoa, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar da mesma maneira para outra. Experimente diferentes estilos de música e descubra o que traz mais alegria e prazer para você.
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A Mude tem uma playlist perfeita para te animar nos seus dias e deixar o seu filme ainda mais incrível! Quer dar uma animada? Clica aqui que eu te levo lá!
