Quer produtividade de verdade? Aprenda a desacelerar
Em 19/07/2023
Editoria
Fazendo uma tarefa, com a mente preocupada em outra. Em uma call, respondendo e-mails. Ouvir áudios do WhatsApp acelerado para sobrar tempo e fazer outra coisa. Já parou para refletir quais são os efeitos de uma vida de multitarefas e acelerada?
Após o acontecimento marcante da Revolução Industrial (1760 - 1840) na história da humanidade, começamos a flertar com um estilo de vida moderno, rápido e mais produtivo. Quase 200 anos depois, o objetivo mudou e a pauta nas rodas de conversa é: como tentar desacelerar?
A Cerveja Einsebahn, em parceria com o Instituto DataFolha, realizou uma pesquisa para saber mais sobre o ritmo de vida das pessoas e constatou que 43% dos brasileiros vivem em ritmo acelerado. Já se deparou com aquela situação quando te perguntam o que você comeu ontem e você simplesmente não lembra? Isso porque 45% costumam mexer no telefone e redes sociais enquanto fazem outras atividades. Você lembra a última vez que realizou uma refeição sem um celular por perto?
A era da produtividade
A rotina é resumida em uma lista de tarefas e deveres, vindo de combo o senso de urgência. O grande vilão da vida moderna é a procrastinação quando na verdade não fazer nada, é um fato apoiado pela ciência. A preguiça é uma arte, quero dizer, isso não é uma motivação para gastar seu precioso tempo com o que de fato não importa e comer fast-food o dia inteiro, mas trago aqui a importância do ócio, pense no seu último insight criativo – é provável que não tenha acontecido quando você estava focado em uma coisa.
Aula de Yoga da Mude em Florianópolis na Arena Unimed. Foto: Ramon Andrade
O que te traz bem-estar?
Quando está tudo muito rápido, falta qualidade em diferentes momentos da nossa rotina, conclui a pesquisa do DataFolha. Então, suas tarefas não desaparecerão mas o jeito que irá priorizar cada uma delas, é o caminho. O que você pode fazer por você mesmo e pelo seu bem-estar, pelo menos uma vez ao dia? Ler um livro, fazer uma meditação ou ouvir uma boa playlist, pode fazer diferença no jeito que está se sentindo. Quando se abre mão da saúde e bem-estar, também se abre mão de si mesmo, que é a única coisa que não deveríamos deixar de lado.
Atividades físicas: check!
Você acredita que a aceleração da tecnologia e o excesso de informações tornaram mais difícil a concentração em uma única atividade? Segundo a pesquisa do DataFolha, 78% dizem que sim. Se tudo o que temos é o agora, por que estamos constantemente preocupados com o depois? Por este motivo, a prática de atividades físicas é tão importante pois traz foco e concentração. Não é a toa que nos sentimos ótimos depois de nos movimentarmos.
Carpe diem!
O que nos leva a conclusão: para desacelerar é importante aprender a saborear, termo científico também conhecido como savoring na Psicologia Positiva. Como disse Horácio (65 a.C.-8 a.C.) no seu velho poema (mas muito mesmo) Carpe Diem, ele escreve um conselho para que as pessoas apreciem o momento presente. Quer produtividade de verdade? Aprenda a desacelerar. Não esqueça que viver precisa ir além de fazer todas as suas tarefas do dia.
Fontes
“Modo Acelerado”: A relação do brasileiro com o tempo
Why Being Lazy Is Actually Good for You
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