Todo corpo se movimenta: conheça os treinos adaptados para PCDs
Se engana quem acredita que pessoas com deficiência (PCDs) não podem fazer exercício físico. Muito pelo contrário! Para movimentar-se basta ter um corpo. E esse corpo e seus processos, com ou sem algum tipo de limitação, deve ser ouvido e respeitado.
A professora e parceira Mude Victoria Broad é personal trainer e faz parte do projeto Circuito Funcional Adaptado, que tem como premissa a inclusão de PCDs no esporte. Ela nos contou um pouco mais sobre:
“A prática de exercício físico para PCD's (nesse caso, cadeirantes) tem como objetivo melhorar a qualidade de vida e composição corporal da PCD; prevenir o sedentarismo; tratamento (não medicamentoso) para doenças metabólicas e cardiorrespiratória (diabetes, hipertensão); inclusão da PCD com pessoas fora do seu âmbito residencial; promover maior participação nas políticas públicas voltadas para esportes e exercício físico oferecido pelos órgãos públicos “
Para a PCD, esporte não é só sobre a saúde física
O movimento e a sociabilidade fazem parte da vida do ser humano, muitas vezes, a PCD só encontra esse tipo de socialização e inclusão em poucas partes da sua vida. O esporte e a atividade física é uma delas. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), obtidos no Censo de 2010, 14,5% da população brasileira tem alguma deficiência. Desses, 7%, ou pouco mais de 13 milhões de brasileiros, têm algum comprometimento motor. É imprescindível que essa população tenha acesso aos benefícios dos exercícios físicos.
O trabalho da professora Victoria é focado nas pessoas em cadeiras de rodas. É um treinamento em circuito que une exercícios de força, aeróbio, flexibilidade/mobilidade, influenciando positivamente na melhora da composição corporal (aumento da massa magra e diminuição da massa de gordura).
A professora completa: “O funcional adaptado também diminui a sensação de dor nos ombros (da utilização da cadeira) e melhora do movimentos nas atividades de vida diária como a transição da cadeira para cama e/ou chão, pegar algum objeto que esteja longe da cadeira, movimentação da cadeira nas calçadas e em ambientes com rampa…”
Para essa atividade, o aluno utiliza materiais como fitas elásticas, corda naval, halter, kettlebell, anilhas, wall ball e o próprio espaço do treino para fortalecer seu corpo, como rampa, pilastra, pista de corrida.
Para movimentar-se, basta ter um corpo. E aí, vamos?
Nos vemos lá fora,
Mude.
