Troque o #TÁPAGO por #TÁINVESTIDO
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Atividade física é investimento! Não há conta a ser paga. Eu sei que te disseram para não pensar e apenas fazer, também sei que te compararam à uma máquina, que te mostraram vários números e indicadores do quanto e de como você deve se exercitar. Porém, o corpo é um sistema complexo e tão diverso quanto o número de seres humanos na face da terra.
Quando pensamos em cultivar saúde através do movimento, o modo como você se relaciona com o que você faz de atividade física, é tão importante quanto a atividade em si. O fator constância é fundamental, e para isso, precisamos desenvolver uma relação de mais prazer, sentido e propósito com aquilo que decidimos fazer, ou estamos fadados a dar check e a “pagar os treinos” sem que a gente desenvolva a nossa máxima eficiência e funcionabilidade.
Quando “pagamos o treino” partimos do pressuposto de que há uma dívida, de que há uma conta que precisamos quitar dia a dia e o pior, essa conta nunca diminui, é infinita. Percebe como isso é frustrante e torna impossível manter a motivação a longo prazo?
Porém, se deslocarmos um pouco o nosso olhar, podemos compreender a prática de atividade física como uma oportunidade de viver melhor e de ensinar o nosso corpo a se organizar e funcionar de uma maneira mais favorável e prazerosa.
Pensar o “movimento pelo movimento” é ainda pouco, perto de tudo que o seu corpo pode. Os treinos e as práticas de movimento são oportunidades de investir em si, na sua qualidade de vida, na sua saúde, na sua longevidade, na manutenção das suas capacidades... Na possibilidade de viver uma vida autônoma, feliz e independente.
Cultivar essa visão do treino abre espaços para que você ressignifique o lugar que ele ocupa na sua vida. Pois, quando você investe, por exemplo, na possibilidade de testar e desafiar seus limites; de melhorar a sua performance; de melhorar o seu foco; de produzir hormônios que te ajudem a sentir mais alegria na vida; de se conectar com o seu corpo e suas necessidades; de gerenciar suas emoções; na possibilidade de lidar com a vida com aquilo que ela te apresenta.
Seja nas 8 horas de trabalho sentado à frente do computador; seja na possibilidade de carregar a sacola pesada do mercado; seja na possibilidade de brincar com seus filhos e netos sem limitações; seja no aumento da sua resistência para nadar no mar ou simplesmente na possibilidade de escolher sentar-se por horas no chão sem que isso te gere desconforto e desgastes.
O seu corpo precisa ser capaz de se adaptar às diferentes situações e quando vivemos a vida do “tá pago” é muito fácil entrarmos em padrões automáticos que não nos oferecem variabilidade de estímulos e, portanto, reduzem o nosso vocabulário e repertório corporal, adormecendo caminhos neurais e nos fazendo perder a eficiência, a liberdade de movimento e, assim, o potencial de adaptabilidade (que foi o que nos permitiu, inclusive, a evoluir como espécie e chegar até aqui).
Se perdemos esse potencial, perdemos a nossa possibilidade de escolha, nos aproximamos de lesões e de quadros de dor. Saúde e qualidade de vida se cultivam todo dia e você só mantem esse cultivo, quando as suas escolhas fazem sentido para você. Quando você tira um tempo para se cuidar, para mover o corpo e para treinar, não está pagando nada, não há dívida a ser quitada!
Dito isso, quem topa trocar o #tapago por #tainvestido? Espero ter acendido uma luzinha ai em você! Bons treinos.