Um pouco de açúcar, um pouco de salada: é tudo uma questão de equilíbrio

Em 18/08/2022
Na imagem vemos legumes frescos nas caixas de uma feira

Você sabia que a qualidade de vida está diretamente ligada com uma alimentação saudável e à prática de atividades físicas? Pois é, para mantermos o nosso equilíbrio é muito importante que a nossa alimentação seja composta de uma dieta balanceada com todos os nutrientes necessários ao nosso corpo.

Porém, criar uma rotina saudável com prática de exercícios físicos e uma boa alimentação, não significa eliminar - de uma vez - todas aquelas besteirinhas e lanchinhos que gostamos de comer, né?

Tudo no seu tempo

Quando cortamos de uma vez o consumo de doces ou salgados, em algumas situações, acabamos não nos adaptando a essa dieta extrema e alguns sintomas como fadiga, irritabilidade e indisposição podem aparecer ao longo do nosso dia. Infelizmente dessa forma, o processo acaba se tornando muito mais um problema do que a solução ☹️

Uma reeducação alimentar requer tempo, e o tempo é um processo que precisa ser entendido, apreciado e respeitado. Busque seu equilíbrio de forma possível e saudável!

Comida de verdade

Uma boa forma de construir novos hábitos é começar com pequenas substituições de alimentos durante as refeições. Em vez de utilizar um ingrediente ultraprocessado, por que não preferir um mais natural?

É importante entender que a reeducação alimentar não precisa ser um processo sofrido ou doloroso, com dietas malucas que não nos levam a lugar nenhum. Esse é um momento de autoconhecimento onde vamos evoluir nutricionalmente sempre respeitando a nossa rotina e nossos limites corporais

Não deixe de procurar um médico nutricionista para que, juntos, vocês escolham a melhor forma de se adaptar a uma vida mais saudável!

💡Que tal começar hoje? No App da Mude, você pode se inscrever em aulas gratuitas presenciais próximas a você, ou começar uma rotina de exercícios em casa mesmo, com o nosso material On Demand. Venha se movimentar com a Mude.

Nos vemos lá fora,

Blog da Mude.