Yoga no combate à ansiedade

Em 23/08/2022
Editoria
Mulher fazendo yoga.

Você sabia que a ansiedade é uma resposta natural para o nosso corpo quando o mesmo passa por situações de estresse?

Por mais que ela seja um sentimento necessário para nos colocar em alerta ou para focarmos em determinada situação, a ansiedade começa a se transformar em um problema quando aparece com frequência na nossa vida cotidiana.

Muitas vezes, para encontrarmos a cura para determinadas situações, precisamos buscar um equilíbrio entre tratamentos. A Yoga, por exemplo, traz inúmeros benefícios para a ansiedade, incluindo aspectos físicos e psicológicos. Em conjunto com consultas regulares ao psiquiatra, ela pode ser uma ótima opção para te ajudar com esse problema.

A ansiedade e a depressão são doenças difíceis que precisam de tratamentos regulares. A yoga vem como uma ferramenta de cura, que ajuda a liberar a tensão e a negatividade do sistema.

Os benefícios da Yoga para o combate da ansiedade:

  1. Diminui a tensão muscular, promovendo o relaxamento.
  2. Ajuda a regular a respiração, que está conectada com o sistema nervoso.
  3. Reduz a pressão sanguínea e a frequência cardíaca.
  4. Aumenta a consciência corporal e auto aceitação do momento em que estamos.
  5. Ajuda a trazer a mente para o momento presente, interrompendo ciclos de preocupação.

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