Você já ouviu falar em Yoga Nidra?

Em 12/05/2022
Editoria
Professora Ana Lugh praticando Yoga em posições de contentração em plano fechado e em outra imagem na praia ao fundo

Conversamos com Ana Lugh, professora especializada em Yoga Nidra e grande parceira Mude.

“Quem olha para fora sonha. Quem olha para dentro acorda.” - Carl Jung.

A Yoga Nidra é uma prática que utiliza o relaxamento profundo como principal ferramenta. Mas, atenção, não é para dormir, hein?! A Yoga Nidra utiliza técnicas de reprogramação mental, para que o relaxamento seja eficaz.

Ana Lugh, professora e diretora pedagógica na Yoganaya International School, especialista em Yoga Nidra, conversou um pouquinho com a gente sobre essa prática que ainda não é tão comum, mas está ganhando cada vez mais força e notoriedade entre seus adeptos.

“Yoga Nidra é uma prática de reprogramação mental, poderosa e ainda mal entendida por muitos. Trata-se de um relaxamento guiado que tem como objetivo levar o praticante ao estado de Nidra onde se alcança a menor frequência de ondas cerebrais, conhecido como onda Delta. Neste estado o praticante não vê, ouve ou sente nada pq sua consciência se desliga para que a experiência o leve ao inconsciente onde está o produto bruto de nossos arquivos.”, disse Ana.

Alguns benefícios da Yoga Nidra são:

  • Estabiliza o nível da pressão sanguínea;
  • Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares;
  • Pode tratar doenças psicossomáticas;
  • Diminui o nível de estresse;
  • Auxilia no combate à ansiedade;
  • Melhora a qualidade do sono;

E a professora ainda completa:

“Muito do que captamos do mundo através de nossos sentidos, é armazenado em nosso inconsciente e funciona como matéria prima para a forma como interpretamos a realidade. Ao receber uma informação, o cérebro busca neste arquivo, referências para construir uma interpretação.

A técnica de Yoga Nidra nos oferece a oportunidade de limparmos parte deste arquivo criando novas conexões cerebrais que refletem em mudanças em nossas ações e reações conscientes”

💡
No App da Mude, você encontra quatro aulas da professora Ana, que te auxiliam a dormir melhor com práticas de Yoga. As aulas são On Demand, para você fazer onde quer que você esteja!

Nos vemos lá,

Blog da Mude.