Você precisa de ajuda para criar uma rotina funcional? Aqui tem dicas preciosas para te ajudar nessa missão! Clique aqui e leia mais!

O planeta está sofrendo com as consequências da poluição industrial, mas uma nova forma de pensar a produção de alimentos tem ajudado a reduzir as emissões de carbono. Vem descobrir aqui!

As proteínas estão presentes nas diversas funções que ocorrem no nosso organismo, sua maior fonte é de origem animal mas super possível encontrar de origem vegetal. Vem ler!

O frio não é mais uma desculpa para ficar parado! Aqui vamos te trazer dicas para se movimentar ainda mais no inverno. Vem ler aqui!

Cada R representa uma ação que podemos (e devemos) ter como hábito para salvar o planeta. Tire um tempinho pra ler e descobrir como ajudar!

Sabia que a conexão entre exercícios físicos e natureza pode trazer benefícios para o cérebro? Vem ver como e prepare a roupa para começar a praticar hoje mesmo!

Você percebe que a vida está passando em uma velocidade mais rápida? Agora, mais do que nunca, você deseja ter tempo de qualidade? Vem entender os efeitos de uma vida acelerada.

O futuro é verde: Trouxemos quatro simples atitudes que você pode fazer para salvar a saúde do nosso planeta.

Conheça a origem do Dia da Gastronomia Sustentável e todos os benefícios que inclui o nosso bem-estar.

Veja a origem do Dia Mundial do Meio Ambiente e os benefícios que a alimentação plant based traz para a natureza.

Entenda a importância do Dia Mundial do Bem-Estar e veja dicas para ter um estilo de vida mais wellness.

Saiba a importância de cuidar da sua saúde mental no seu dia a dia e como isso influencia no seu trabalho.

Saiba como a sua alimentação influencia na biodiversidade e como cuidar mais do nosso planeta.

Saiba como a arquitetura pode trabalhar em prol do ser humano e seu bem-estar; e quais os papéis sociais de uma empresa sobre suas construções urbanas.

Treinar durante a gravidez não é mais um tabu! Vem que a gente te explica.

Saiba como a inteligência artificial está sendo utilizada na produção de alimentos plant based e a importância disso para o planeta.

Conheça mais sobre as aulas PCDs que a Mude oferece

Entenda mais sobre essa parceria incrível entre Mude e Unimed

Descubra os benefícios da yoga para o seu corpo e mente

Conversamos com a Nutricionista Mônica Marinho que nos explicou mais sobre alimentação

No dia 20 de março, foi comemorado o dia Mundial sem carne. O intuito dessa data é sempre conscientizar as pessoas à defesa animal e a importância de cada vida no nosso planeta.

O mês da mulher está terminando, mas sua celebração deveria ser o ano inteiro. Conheça Sther Raiz, professora Mude que é inspiração para várias mulheres.

Descubra a importância da conscientização e ação individual na preservação da água e combate à poluição.

O consumo consciente da alimentação plant-based se torna um hábito incrível para nosso planeta, pois pequenas atitudes geram transformações enormes que impactam positivamente o Meio Ambiente!

A alimentação à base de plantas é um estilo de vida que vem influenciando muitas pessoas.

O mercado wellness vem se expandindo cada vez mais já que o bem-estar, principalmente, nesse período pós-pandemia, tem se tornado algo de que as pessoas não querem abrir mão.

Saiba mais sobre  a importância de andar com uma garrafa de água reutilizável, abordando os impactos negativos do uso excessivo de plásticos descartáveis no meio ambiente e na sua saúde.

Neste post, você aprenderá como escolher o protetor solar certo para sua pele, com base em fatores como FPS, tipo de pele e ingredientes.

Os doces trazem sensação de recompensa, principalmente, quando estamos nos sentindo mais pra baixo, isso ocorre porque sentir o gosto açucarado na língua leva o cérebro a produzir dopamina, neurotransmissor que estimula neurônios responsáveis pelo prazer.

Descubra os cuidados essenciais para peles negras no verão com a dermatologista Simone Abidalia. Proteção contra micoses, ressecamento, queimaduras e câncer de pele são alguns dos tópicos abordados, incluindo dicas para escolher o hidratante e protetor solar ideais.

Existem muitas razões para gostarmos tanto daquele docinho pós-almoço, até porque, a forma que nos alimentamos, também é um ato de amor próprio!

Em conjunto com o Report da WGSN, te convidamos a entender  como a ansiedade vem afetando as formas de consumo

Que tal dicas simples e fáceis para curtir o Carnaval de forma saudável?

Selecionamos algumas dicas para você começar a mudar seus hábitos alimentares.

Você sabia que os animais de estimação podem ser mais suscetíveis ao calor do que nós?  Veja dicas de como cuidar melhor deles nessa época do ano.

No dia 29 de janeiro celebramos o mês da visibilidade Trans! Conversamos com Angelina que nos contou mais sobre a sua realidade

A nutricionista Julia Quinet nos explica a importância de uma boa hidratação no verão

Saiba as principais tendências do ano que começou.

Com base no report da WGSN, te convidamos a conhecer algumas tendências da comunicação para 2023!

Separamos algumas dicas do que você pode fazer para manter-se saudável e alcançar a máxima potência do seu corpo nessa estação.

Conversamos com a professora de Fit Dance Gabi Zech que nos conta mais sobre o esporte e sua importância para a autoestima

Descubra mais sobre essa dieta alternativa que te auxilia na sua jornada de bem-estar.

Descubra a história e os benefícios desse esporte que é a cara do verão.

Conversamos com a bióloga Bárbara Coelho que nos dá dicas de como preservar a praia!

Saiba mais sobre a academia mais aguardada do verão!

No verão, a disseminação de informação acerca do câncer de pele é mais importante do que nunca.

Uma mão branca segurando um copo d’água corrente, numa pia.

Saiba mais sobre os benefícios da água para um bom funcionamento do nosso organismo.

O Governo Federal por meio da Secretaria Especial do Esporte do Ministério da Cidadania apresenta: Mude com a Yoga, um projeto de ocupação social através do esporte ao ar livre.

Conversamos com a Bióloga Janaina Rezende sobre o impacto das garrafas plásticas no planeta

Separamos histórias incríveis de esportistas negros para você conhecer!

Conversamos com Brinco, homem trans que contou pra gente um pouco mais sobre a sua realidade

Conversamos com o oncologista Dr. Fernando Salles, que respondeu as principais dúvidas sobre o câncer de próstata.

Na imagem vemos um projetor exibindo um filme na sala de cinema

Separamos alguns filmes e documentários para você conhecer

Na imagem, vemos uma pessoa comendo um prato de salada bem cheio, com diversos alimentos a base de plantas.

Conheça essa nova dieta alternativa que vêm ganhando espaço entre os atletas e nutricionistas.

Conheça algumas práticas de meditação e Yoga para reequilibrar seus chakras.

Pessoas fazendo esporte na praia em frente ao por do sol, no Rio de Janeiro.

Entenda o poder da natureza em prol do nosso bem-estar.

A saúde espiritual também faz parte da busca pelo bem-estar!

Aprenda passo a passo como fazer o autoexame para prevenir o câncer de mama.

Conversamos com a professora Ana David para entendermos melhor sobre o poder de cura dos Chakras

Outubro é o mês de prevenção contra o Câncer de Mama. Entenda mais sobre o surgimento desse movimento e a importância do autoexame!

Conversamos com a professora de Yoga Ana David que nos ensinou um pouco sobre a relação dos Chakras com o nosso organismo

O skate vem se tornando muito mais do que um simples esporte. Conheça o Coletivo Brit’s e como o skate está presente na vida dessas meninas!

Mulher fazendo atividade física ao ar livre.

Estudos comprovam que apenas 11 minutos por dia já faz a diferença. E ainda garante: 35 minutos é mais do que suficiente.

Descubra as novidades tecnológicas que podem te ajudar a cuidar do seu bem-estar.

É importante cuidarmos da nossa saúde mental on-line e off-line. A Mude te ajuda a entender como. Vem ver!

Você sabia que existe uma relação da Yoga com a Astrologia? Conversamos com a professora Rê Mozzini para entender mais sobre esses dois assuntos.

Mão segurando um laço amarelo para o mês da valorização da vida.

Estamos no mês que mais se fala sobre saúde mental, saiba porque essa data foi escolhida e como apoiar a causa.

Conheça alguns apps que te ajudam na manutenção da sua saúde e bem-estar mental

Pessoas fazendo aula ao ar livre na Arena Centauro, em frente  a Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro.

O ambiente em que pratica as atividades pode te proporcionar um momento de bem-estar mental, diferente das academias fechadas.

Mulher utilizando um app no celular para relaxar.

Descubra como a tecnologia pode te ajudar a adquirir bem-estar e melhorar sua saúde mental.

Mulheres se alongando na aula de Yoga ao ar livre

Descubra como a Yoga pode transformar toda uma comunidade e o que as marcas devem fazer para auxiliar a população.

Que tal descobrir qual esporte combina com você?

Nem sempre a ansiedade é um sentimento negativo. Aprenda a administrá-la com a Yoga!

Na imagem vemos legumes frescos nas caixas de uma feira

Você sabia que para termos uma rotina saudável não precisamos eliminar aquele docinho que gostamos de comer depois do almoço?

Na imagem, vemos uma foto de banco de imagens, onde um homem lê testes e estudos em uma mesa de madeira.

Estudos concluem que a prática de exercícios físicos frequentes pode te auxiliar no estímulo da criatividade.

Dicas de mulheres brasileiras no mundo do cinema para você conhecer

É nesse fim de semana! Venha com a Mude para o Festival Agora e celebre as grandes mulheres brasileiras.

Marcos e Renata falam sobre a parceria Mude e Yoganaya

A Mude acaba de investir na Yoganaya, Instituto de formação de Yoga, para viabilizar a estruturação e o crescimento da escola. Saiba mais sobre esse novo investimento.

Pessoas enfrentando o frio e fazendo atividade física

Estudos comprovam que treinos em temperaturas mais baixas podem ser mais eficazes.

Na foto de thumb, vemos uma mãe e seu bebê se divertindo. Já na foto de capa, vários pés de mães com os pés dos seus bebês tocando a grama.

Descubra como falar sobre corpo e individualidade desde os primeiros anos da infância pode auxiliar no crescimento do seu filho.

Criança fazendo atividade de exercício funcional.

Conversamos com Gisele Brandorfe, professora de Educação Física, que nos explicou tudo sobre crianças e a prática de atividades.

Mulher se alongando e praticando uma posição de Yoga.

Descubra as maravilhas que a atividade física regular pode fazer para quem menstrua.

Mulher cuidando do jardim. A imagem está focada apenas nas suas mãos, com luvas, mexendo no solo.

Cientistas estudam como suprir a demanda de alimentos global, cada vez maior a cada ano.

Imagem de uma aula de Yoga da Mude. Mulheres se alongam nos seus tapetes de yoga.

Estudo mostrou que pessoas sedentárias têm mais chances de precisarem de internação ao serem contaminadas com o vírus.

Foto de uma mulher comendo um prato de comida saudável.

Saiba mais sobre o combate e prevenção de doenças direto do prato!

Grupo de pessoas se alongando durante a aula de Yoga.

Mude no Futuro: Conheça mais sobre as tendências do mercado Wellness nessa nova editoria.

Mulher limpa o aparelho da academia. Ela está com um borrifador azul e um pano roxo.

Higienizar os aparelhos que você utiliza também é saúde!

aula de Yoga Mude O Boticário com Nathalia Goggin no Parque Madureira

Saiba como a prática pode auxiliar seu corpo, alma e espírito.

Mulher dormindo e tendo uma boa noite de sono.

Saiba os benefícios de dormir bem e o que fazer para aprimorar o seu sono.

Mulher treinando em uma escada enquanto ouve música. Ela está usando um fone de ouvido, camisa longa vermelha e calça preta.

Descubra o que a música pode fazer por você e sua performance!

Turma em uma das aulas de Yoga com com Ruth Torquato e Lu Lupiano

A Yoga não deve ficar somente no tapete! Saiba um pouco mais sobre a filosofia da prática.

Turma de uma das aulas de Yoga ao ar livre da Mude. Em foco, temos três mulheres com roupas de treino, em posição de Yoga com as mãos para cima.

Saiba mais sobre o trabalho da Mude e a ocupação urbana através do bem-estar.

Foto da nossa seleção Brasileira de futebol feminino. Elas estão de uniforme durante o início de um jogo.

Para contar a história do futebol feminino no Brasil, precisamos lembrar dos momentos em que foi preciso muita coragem para jogar.

Poster do filme “Boogie”, onde o personagem principal segura uma bola de basquete em um fundo vermelho.

Ás vezes, só precisamos de um empurrãozinho, não é?! Separamos 5 filmes para você pular do sofá direto para o treino!

Homem em cadeira de rodas praticando exercícios físicos na Rio Academia 2022.

Conversamos com a professora Victoria Broad sobre o Circuito Funcional Adaptado para cadeirantes, veja!

Mulher praticando Yoga em posição de meditação

Trabalhar de casa se tornou uma realidade, como fazer com que não afete nosso bem-estar? Veja dicas.

Professor vestindo uma camisa verde ensinando movimento de luta do Muay Thay

Diz a verdade, você sempre quis fazer aulas de luta, não é? E por que não começou?

Imagem da professora Rê Mozzini sentada no Deck da Lagoa do Rio de Janeiro de olhos fechados e máscara em pose de meditação

Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.

Não está fácil pra ninguém, não é? A rotina pós-pandemia está pesada para todo mundo.

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Mude no Verão: Todo corpo é perfeito

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Como higienizar seus aparelhos antes e depois das atividades?

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