Mulher fazendo atividade física ao ar livre.

Estudos comprovam que apenas 11 minutos por dia já faz a diferença. E ainda garante: 35 minutos é mais do que suficiente.

Descubra as novidades tecnológicas que podem te ajudar a cuidar do seu bem-estar.

É importante cuidarmos da nossa saúde mental on-line e off-line. A Mude te ajuda a entender como. Vem ver!

Você sabia que existe uma relação da Yoga com a Astrologia? Conversamos com a professora Rê Mozzini para entender mais sobre esses dois assuntos.

Mão segurando um laço amarelo para o mês da valorização da vida.

Estamos no mês que mais se fala sobre saúde mental, saiba porque essa data foi escolhida e como apoiar a causa.

Conheça alguns apps que te ajudam na manutenção da sua saúde e bem-estar mental

Pessoas fazendo aula ao ar livre na Arena Centauro, em frente  a Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro.

O ambiente em que pratica as atividades pode te proporcionar um momento de bem-estar mental, diferente das academias fechadas.

Mulher utilizando um app no celular para relaxar.

Descubra como a tecnologia pode te ajudar a adquirir bem-estar e melhorar sua saúde mental.

Mulheres se alongando na aula de Yoga ao ar livre

Descubra como a Yoga pode transformar toda uma comunidade e o que as marcas devem fazer para auxiliar a população.

Que tal descobrir qual esporte combina com você?

Nem sempre a ansiedade é um sentimento negativo. Aprenda a administrá-la com a Yoga!

Na imagem vemos legumes frescos nas caixas de uma feira

Você sabia que para termos uma rotina saudável não precisamos eliminar aquele docinho que gostamos de comer depois do almoço?

Na imagem, vemos uma foto de banco de imagens, onde um homem lê testes e estudos em uma mesa de madeira.

Estudos concluem que a prática de exercícios físicos frequentes pode te auxiliar no estímulo da criatividade.

Dicas de mulheres brasileiras no mundo do cinema para você conhecer

É nesse fim de semana! Venha com a Mude para o Festival Agora e celebre as grandes mulheres brasileiras.

Marcos e Renata falam sobre a parceria Mude e Yoganaya

A Mude acaba de investir na Yoganaya, Instituto de formação de Yoga, para viabilizar a estruturação e o crescimento da escola. Saiba mais sobre esse novo investimento.

Pessoas enfrentando o frio e fazendo atividade física

Estudos comprovam que treinos em temperaturas mais baixas podem ser mais eficazes.

Na foto de thumb, vemos uma mãe e seu bebê se divertindo. Já na foto de capa, vários pés de mães com os pés dos seus bebês tocando a grama.

Descubra como falar sobre corpo e individualidade desde os primeiros anos da infância pode auxiliar no crescimento do seu filho.

Criança fazendo atividade de exercício funcional.

Conversamos com Gisele Brandorfe, professora de Educação Física, que nos explicou tudo sobre crianças e a prática de atividades.

Mulher se alongando e praticando uma posição de Yoga.

Descubra as maravilhas que a atividade física regular pode fazer para quem menstrua.

Mulher cuidando do jardim. A imagem está focada apenas nas suas mãos, com luvas, mexendo no solo.

Cientistas estudam como suprir a demanda de alimentos global, cada vez maior a cada ano.

Imagem de uma aula de Yoga da Mude. Mulheres se alongam nos seus tapetes de yoga.

Estudo mostrou que pessoas sedentárias têm mais chances de precisarem de internação ao serem contaminadas com o vírus.

Foto de uma mulher comendo um prato de comida saudável.

Saiba mais sobre o combate e prevenção de doenças direto do prato!

Grupo de pessoas se alongando durante a aula de Yoga.

Mude no Futuro: Conheça mais sobre as tendências do mercado Wellness nessa nova editoria.

Mulher limpa o aparelho da academia. Ela está com um borrifador azul e um pano roxo.

Higienizar os aparelhos que você utiliza também é saúde!

aula de Yoga Mude O Boticário com Nathalia Goggin no Parque Madureira

Saiba como a prática pode auxiliar seu corpo, alma e espírito.

Mulher dormindo e tendo uma boa noite de sono.

Saiba os benefícios de dormir bem e o que fazer para aprimorar o seu sono.

Mulher treinando em uma escada enquanto ouve música. Ela está usando um fone de ouvido, camisa longa vermelha e calça preta.

Descubra o que a música pode fazer por você e sua performance!

Turma em uma das aulas de Yoga com com Ruth Torquato e Lu Lupiano

A Yoga não deve ficar somente no tapete! Saiba um pouco mais sobre a filosofia da prática.

Turma de uma das aulas de Yoga ao ar livre da Mude. Em foco, temos três mulheres com roupas de treino, em posição de Yoga com as mãos para cima.

Saiba mais sobre o trabalho da Mude e a ocupação urbana através do bem-estar.

Foto da nossa seleção Brasileira de futebol feminino. Elas estão de uniforme durante o início de um jogo.

Para contar a história do futebol feminino no Brasil, precisamos lembrar dos momentos em que foi preciso muita coragem para jogar.

Poster do filme “Boogie”, onde o personagem principal segura uma bola de basquete em um fundo vermelho.

Ás vezes, só precisamos de um empurrãozinho, não é?! Separamos 5 filmes para você pular do sofá direto para o treino!

Homem em cadeira de rodas praticando exercícios físicos na Rio Academia 2022.

Conversamos com a professora Victoria Broad sobre o Circuito Funcional Adaptado para cadeirantes, veja!

Mulher praticando Yoga em posição de meditação

Trabalhar de casa se tornou uma realidade, como fazer com que não afete nosso bem-estar? Veja dicas.

Professora Ana Lugh praticando Yoga em posições de contentração em plano fechado e em outra imagem na praia ao fundo

Conversamos com Ana Lugh, professora especializada em Yoga Nidra e grande parceira Mude.

Professor vestindo uma camisa verde ensinando movimento de luta do Muay Thay

Diz a verdade, você sempre quis fazer aulas de luta, não é? E por que não começou?

Imagem da professora Rê Mozzini sentada no Deck da Lagoa do Rio de Janeiro de olhos fechados e máscara em pose de meditação

Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.

Não está fácil pra ninguém, não é? A rotina pós-pandemia está pesada para todo mundo.

Pessoas correndo em uma subida, no centro da imagem uma mulher sorri e faz o sinal da paz para a câmera

A corrida é um exercício progressivo, por isso, não é de um dia pro outro: é preciso entender que correr é gradual.

Aula de Yoga da Mude no Arpoador. Pessoas fazendo uma pose de yoga com o Mar ao fundo.

Aqui, no Blog da Mude, vamos falar sobre esporte e bem-estar do jeito mais Mude possível: com muita leveza e simplicidade.

#treino

Por que treinar no frio pode melhorar sua performance?

Como a prática de atividade física pode te auxiliar no combate à cólica menstrual

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