O som das ondas, a brisa salgada e a imensidão do horizonte… o mar é um verdadeiro antídoto para a nossa mente. Cientistas e especialistas em saúde mental afirmam que estar perto do mar pode ter efeitos profundos no bem-estar psicológico. Na praia, a gente pode brincar, tomar sol e esquecer das tarefas que estamos planejando pra semana.
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Além disso, a imensidão azul no globo tem um papel fundamental para a saúde do meio ambiente e dos ecossistemas.
Os Oceanos: O Verdadeiro Pulmão do Mundo
Os oceanos desempenham um papel fundamental na regulação térmica do planeta. O grande volume de água acumulado nos mares atua como um regulador climático essencial, ajudando a equilibrar as temperaturas globais. Esse processo ocorre devido às correntes marinhas, que redistribuem calor e nutrientes, tornando os ecossistemas mais férteis e garantindo condições mais estáveis para a vida.
Através da fotossíntese, o fitoplâncton, um micro-organizmo, produz a maior parte do oxigênio que respiramos, tornando os mares essenciais para a manutenção da vida na Terra.
Por que ir à praia é bom demais?
A pressão hidrostática – que basicamente é você estar estático na água – estimula a atividade do cérebro, aumentando a função nas áreas responsáveis pelo movimento e pela percepção sensorial. Isso significa, que estar imerso na água pode potencializar a conexão entre corpo e mente, aprimorando a coordenação motora e a sensibilidade ao ambiente.
Você já ouviu falar que a água do mar é cicatrizante? Não é senso comum, as fontes hidrotermais subaquáticas e as erupções vulcânicas no fundo do mar, possuem uma elevada concentração salina, o que acelera a sua recuperação e previne a secura de feridas na pele, principalmente para doenças de pele como a dermatite de contato ou a psoríase.
Além disso, a brisa marinha, rica em ânions, ajuda a reduzir o estresse, melhora a acne e traz benefícios antioxidantes. O ambiente também proporciona efeitos relaxantes através do som das ondas e da cor azul do mar, promovendo bem-estar físico e mental. Um outro fator interessante é que por conta desse sal inalado, desempenha uma melhor função respiratória e uma menor incidência de infecções respiratórias, quem nunca tomou um banho de mar e teve uma leve coriza?
Foto: Pexels
Ir à praia é um estimulante de contemplação da nossa existência
Para muitas pessoas pode ficar muito claro, pra outras nem tanto, mas o contato com a natureza potencializa uma experiência corpórea de calmaria, contemplação, mansidão, de intimismo e até de encontro consigo mesmo, ativa nosso lado de criação e da importância do ócio.
A praia ainda é o ambiente que vamos na intenção de desopilar, seja ficando na sua, lendo um livro, jogando conversa fora com os amigos ou se exercitando, é o mesmo objetivo pra todo mundo: fugir do ritmo corrido da rotina.
“Isso nos alerta para a necessidade de reaproximação com o restante da natureza, uma vez que também fazemos parte dela. Desse modo, o hábito do banho de mar é um modo de nos centrar em nós mesmos e ter mais calma para lidar com problemas cotidianos. É tanto uma experiência natural, quanto cultural, é prazeroso e gratuito”. Pontua Isabel Mendes, uma das escritoras do artigo “O banho de mar como potencializador de experiências corpóreas”.
Por que ficamos tão relaxados na praia?
Deitados na areia ou relaxando na cadeira de praia, somos naturalmente atraídos pela vastidão azul do oceano. O som rítmico das ondas atua como uma trilha sonora meditativa, acalmando a mente e despertando memórias reconfortantes. Segundo especialistas, essa conexão vai além do emocional: os íons negativos liberados pelo mar estimulam a absorção de oxigênio e equilibram os níveis de serotonina, promovendo bem-estar, reduzindo o estresse e até melhorando o sono. É por isso que a praia não apenas encanta, mas também revitaliza corpo e mente.
A maior parte das aulas da Mude são bem próximas das praias, isso é: você pode se exercitar e depois tomar um banho de mar ou só contemplar a beleza. Este conteúdo é em parceria com o Visit Rio, que impulsiona o turismo na cidade do Rio de Janeiro e sempre tem as melhores sugestões de praias e lugares incríveis para você conhecer na cidade!
