A gente fala da vida lá fora!

Fala, Mude! O bem-estar tem que ser para todo mundo

Professora Ana Lugh praticando Yoga em posições de contentração em plano fechado e em outra imagem na praia ao fundo

Você já ouviu falar em Yoga Nidra?

Conversamos com Ana Lugh, professora especializada em Yoga Nidra e grande parceira Mude.

Professor vestindo uma camisa verde ensinando movimento de luta do Muay Thay

Como se sentir confiante para iniciar aulas de luta?

Diz a verdade, você sempre quis fazer aulas de luta, não é? E por que não começou?

Imagem da professora Rê Mozzini sentada no Deck da Lagoa do Rio de Janeiro de olhos fechados e máscara em pose de meditação

Exercícios na gravidez: é possível?

Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.

imagem que ilustra o post Como se manter saudável em meio a uma rotina corrida?

Como se manter saudável em meio a uma rotina corrida?

Não está fácil pra ninguém, não é? A rotina pós-pandemia está pesada para todo mundo.

Pessoas correndo em uma subida, no centro da imagem uma mulher sorri e faz o sinal da paz para a câmera

Como começar a correr?

A corrida é um exercício progressivo, por isso, não é de um dia pro outro: é preciso entender que correr é gradual.

Aula de Yoga da Mude no Arpoador. Pessoas fazendo uma pose de yoga com o Mar ao fundo.

Fala, Mude!

Aqui, no Blog da Mude, vamos falar sobre esporte e bem-estar do jeito mais Mude possível: com muita leveza e simplicidade.

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