A gente fala da vida lá fora!

Fala, Mude! O bem-estar tem que ser para todo mundo

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A biodiversidade e a importância na sua alimentação

Saiba como a sua alimentação influencia na biodiversidade e como cuidar mais do nosso planeta.

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Arquitetura e Saúde: Como o Ambiente Impacta no Bem-Estar

Saiba como a arquitetura pode trabalhar em prol do ser humano e seu bem-estar; e quais os papéis sociais de uma empresa sobre suas construções urbanas.

Grávida treinando yoga.

Os benefícios de treinar durante a gestação

Treinar durante a gravidez não é mais um tabu! Vem que a gente te explica.

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Como a inteligência artificial pode ajudar o planeta com a produção de alimentos plant based?

Saiba como a inteligência artificial está sendo utilizada na produção de alimentos plant based e a importância disso para o planeta.

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Aulas PCDs na Mude, venha conhecer!

Conheça mais sobre as aulas PCDs que a Mude oferece

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Dia Mundial da saúde - Mude 1 Hábito com a Unimed

Entenda mais sobre essa parceria incrível entre Mude e Unimed

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Yoga e saúde do sono: como a prática pode trazer benefícios para suas noites

Descubra os benefícios da yoga para o seu corpo e mente

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Alimentação e exercício físico, o que comer depois dos treinos?

Conversamos com a Nutricionista Mônica Marinho que nos explicou mais sobre alimentação

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Dia Mundial sem carne: como contribuir?

No dia 20 de março, foi comemorado o dia Mundial sem carne. O intuito dessa data é sempre conscientizar as pessoas à defesa animal e a importância de cada vida no nosso planeta.

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Mês da Mulher: conheça Sther Raiz, professora Mude

O mês da mulher está terminando, mas sua celebração deveria ser o ano inteiro. Conheça Sther Raiz, professora Mude que é inspiração para várias mulheres.

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Dia Mundial da Água: 6 ações que podem salvar o planeta

Descubra a importância da conscientização e ação individual na preservação da água e combate à poluição.

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Como a alimentação plant-based colabora para o planeta?

O consumo consciente da alimentação plant-based se torna um hábito incrível para nosso planeta, pois pequenas atitudes geram transformações enormes que impactam positivamente o Meio Ambiente!

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Alimentação à base de plantas e atividade física: o que dizem os especialistas

A alimentação à base de plantas é um estilo de vida que vem influenciando muitas pessoas.

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Tendências wellness para 2023

O mercado wellness vem se expandindo cada vez mais já que o bem-estar, principalmente, nesse período pós-pandemia, tem se tornado algo de que as pessoas não querem abrir mão.

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Como Andar com sua Garrafa de Água ajuda a Preservar o Meio Ambiente

Saiba mais sobre a importância de andar com uma garrafa de água reutilizável, abordando os impactos negativos do uso excessivo de plásticos descartáveis no meio ambiente e na sua saúde.

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Como Escolher o Protetor Solar Ideal para Você

Neste post, você aprenderá como escolher o protetor solar certo para sua pele, com base em fatores como FPS, tipo de pele e ingredientes.

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3 receitas gostosas de sobremesas à base de plantas

Os doces trazem sensação de recompensa, principalmente, quando estamos nos sentindo mais pra baixo, isso ocorre porque sentir o gosto açucarado na língua leva o cérebro a produzir dopamina, neurotransmissor que estimula neurônios responsáveis pelo prazer.

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Verão da Mude: Veja os cuidados para peles negras na estação

Descubra os cuidados essenciais para peles negras no verão com a dermatologista Simone Abidalia. Proteção contra micoses, ressecamento, queimaduras e câncer de pele são alguns dos tópicos abordados, incluindo dicas para escolher o hidratante e protetor solar ideais.

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4 razões para preferir um doce plant-based

Existem muitas razões para gostarmos tanto daquele docinho pós-almoço, até porque, a forma que nos alimentamos, também é um ato de amor próprio!

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Saúde mental e a ansiedade

Em conjunto com o Report da WGSN, te convidamos a entender como a ansiedade vem afetando as formas de consumo

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5 Dicas simples para curtir o Carnaval de forma saudável

Que tal dicas simples e fáceis para curtir o Carnaval de forma saudável?

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5 dicas para uma alimentação mais equilibrada

Selecionamos algumas dicas para você começar a mudar seus hábitos alimentares.

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Os benefícios da alimentação à base de fibras

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Cuidados de verão para pets

Você sabia que os animais de estimação podem ser mais suscetíveis ao calor do que nós? Veja dicas de como cuidar melhor deles nessa época do ano.

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Janeiro, mês da Visibilidade Trans

No dia 29 de janeiro celebramos o mês da visibilidade Trans! Conversamos com Angelina que nos contou mais sobre a sua realidade

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A importância da hidratação no verão

A nutricionista Julia Quinet nos explica a importância de uma boa hidratação no verão

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Mude 2023: Têndencias para o novo ano

Saiba as principais tendências do ano que começou.

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Mude 2023: Diversidade e representatividade na comunicação

Com base no report da WGSN, te convidamos a conhecer algumas tendências da comunicação para 2023!

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Mude no Verão: 8 dicas de cuidados para a estação

Separamos algumas dicas do que você pode fazer para manter-se saudável e alcançar a máxima potência do seu corpo nessa estação.

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Mude no Verão: Todo corpo é perfeito

Conversamos com a professora de Fit Dance Gabi Zech que nos conta mais sobre o esporte e sua importância para a autoestima

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5 benefícios da alimentação à base de plantas

Descubra mais sobre essa dieta alternativa que te auxilia na sua jornada de bem-estar.

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Mude no Verão: conheça mais sobre o Surf

Descubra a história e os benefícios desse esporte que é a cara do verão.

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Mude no Verão: Como preservar a praia

Conversamos com a bióloga Bárbara Coelho que nos dá dicas de como preservar a praia!

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Mude no Verão: Rio Academia Amstel Ultra 2023

Saiba mais sobre a academia mais aguardada do verão!

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Dezembro Laranja: mês da conscientização do câncer de pele

No verão, a disseminação de informação acerca do câncer de pele é mais importante do que nunca.

Uma mão branca segurando um copo d’água corrente, numa pia.

Mude no Verão: A importância da ingestão de água para o nosso corpo

Saiba mais sobre os benefícios da água para um bom funcionamento do nosso organismo.

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Mude com a Yoga: como incentivar a ocupação social através do esporte

O Governo Federal por meio da Secretaria Especial do Esporte do Ministério da Cidadania apresenta: Mude com a Yoga, um projeto de ocupação social através do esporte ao ar livre.

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O impacto das garrafas plásticas no planeta

Conversamos com a Bióloga Janaina Rezende sobre o impacto das garrafas plásticas no planeta

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Consciência Negra: conheça 5 histórias potentes de esportistas negros

Separamos histórias incríveis de esportistas negros para você conhecer!

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Novembro Azul: Saúde masculina de homens trans também deve estar em pauta

Conversamos com Brinco, homem trans que contou pra gente um pouco mais sobre a sua realidade

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Novembro Azul: Mês da conscientização e prevenção do câncer de próstata

Conversamos com o oncologista Dr. Fernando Salles, que respondeu as principais dúvidas sobre o câncer de próstata.

Na imagem vemos um projetor exibindo um filme na sala de cinema

Mude Indica: Filmes e curtas de diretores negros para conhecer

Separamos alguns filmes e documentários para você conhecer

Na imagem, vemos uma pessoa comendo um prato de salada bem cheio, com diversos alimentos a base de plantas.

Alimentação a base de plantas é o futuro? Conheça mais sobre esse movimento

Conheça essa nova dieta alternativa que vêm ganhando espaço entre os atletas e nutricionistas.

Aulão de Yoga ao ar livre.

Yoga e Meditação dos 7 chakras

Conheça algumas práticas de meditação e Yoga para reequilibrar seus chakras.

Pessoas fazendo esporte na praia em frente ao por do sol, no Rio de Janeiro.

A natureza cura: descubra os benefícios de fugir das cidades

Entenda o poder da natureza em prol do nosso bem-estar.

imagem que ilustra o post O poder da ancestralidade: saber espiritual e bem-estar

O poder da ancestralidade: saber espiritual e bem-estar

A saúde espiritual também faz parte da busca pelo bem-estar!

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Outubro Rosa: como fazer o exame de toque

Aprenda passo a passo como fazer o autoexame para prevenir o câncer de mama.

Vem ler!

O poder de cura dos chakras

Conversamos com a professora Ana David para entendermos melhor sobre o poder de cura dos Chakras

Vem ler!

Outubro Rosa: prevenir é sempre o melhor remédio

Outubro é o mês de prevenção contra o Câncer de Mama. Entenda mais sobre o surgimento desse movimento e a importância do autoexame!

Vem ler!

Chakras: o que são e como funcionam no nosso organismo

Conversamos com a professora de Yoga Ana David que nos ensinou um pouco sobre a relação dos Chakras com o nosso organismo

Vem ver!

Lifestyle: Coletivo Brit’s

O skate vem se tornando muito mais do que um simples esporte. Conheça o Coletivo Brit’s e como o skate está presente na vida dessas meninas!

Mulher fazendo atividade física ao ar livre.

O que 11 minutos de exercício pode fazer pelo seu cérebro

Estudos comprovam que apenas 11 minutos por dia já faz a diferença. E ainda garante: 35 minutos é mais do que suficiente.

Homem meditando em casa.

Tendência de futuro: saúde mental holística no mundo digital

Descubra as novidades tecnológicas que podem te ajudar a cuidar do seu bem-estar.

Vem ver!

Saúde mental e bem-estar na Internet

É importante cuidarmos da nossa saúde mental on-line e off-line. A Mude te ajuda a entender como. Vem ver!

Cristais energéticos

Tendências de futuro: Bem-estar e Espiritualidade

Você sabia que existe uma relação da Yoga com a Astrologia? Conversamos com a professora Rê Mozzini para entender mais sobre esses dois assuntos.

Mão segurando um laço amarelo para o mês da valorização da vida.

Setembro Amarelo: Mês da valorização da vida

Estamos no mês que mais se fala sobre saúde mental, saiba porque essa data foi escolhida e como apoiar a causa.

Mulher relaxando com seu celular.

Entretenimento Wellness: Mude Indica aplicativos para baixar

Conheça alguns apps que te ajudam na manutenção da sua saúde e bem-estar mental

Pessoas fazendo aula ao ar livre na Arena Centauro, em frente  a Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro.

Movimente seu corpo e relaxe sua mente: descubra os benefícios de treinar ao ar livre

O ambiente em que pratica as atividades pode te proporcionar um momento de bem-estar mental, diferente das academias fechadas.

Mulher utilizando um app no celular para relaxar.

Saúde Mental e Bem-estar na era do Metaverso

Descubra como a tecnologia pode te ajudar a adquirir bem-estar e melhorar sua saúde mental.

Mulheres se alongando na aula de Yoga ao ar livre

Mude na Cidade: A Yoga como ferramenta de transformação social

Descubra como a Yoga pode transformar toda uma comunidade e o que as marcas devem fazer para auxiliar a população.

Imagens de pessoas praticando yoga

Qual o seu esporte? Saiba como escolher a melhor prática para você

Que tal descobrir qual esporte combina com você?

Mulher fazendo yoga.

Yoga no combate à ansiedade

Nem sempre a ansiedade é um sentimento negativo. Aprenda a administrá-la com a Yoga!

Na imagem vemos legumes frescos nas caixas de uma feira

Um pouco de açúcar, um pouco de salada: é tudo uma questão de equilíbrio

Você sabia que para termos uma rotina saudável não precisamos eliminar aquele docinho que gostamos de comer depois do almoço?

Na imagem, vemos uma foto de banco de imagens, onde um homem lê testes e estudos em uma mesa de madeira.

Movimente seu corpo e seu cérebro: associando a criatividade à prática de atividade física

Estudos concluem que a prática de exercícios físicos frequentes pode te auxiliar no estímulo da criatividade.

Dicas de mulheres brasileiras no mundo do cinema para você conhecer

Aquecimento Festival AGORA: 5 mulheres do cinema brasileiro para conhecer

É nesse fim de semana! Venha com a Mude para o Festival Agora e celebre as grandes mulheres brasileiras.

Marcos e Renata falam sobre a parceria Mude e Yoganaya

Mude e Yoganaya: um investimento em prol da transformação social através da Yoga

A Mude acaba de investir na Yoganaya, Instituto de formação de Yoga, para viabilizar a estruturação e o crescimento da escola. Saiba mais sobre esse novo investimento.

Pessoas enfrentando o frio e fazendo atividade física

Por que treinar no frio pode melhorar sua performance?

Estudos comprovam que treinos em temperaturas mais baixas podem ser mais eficazes.

Na foto de thumb, vemos uma mãe e seu bebê se divertindo. Já na foto de capa, vários pés de mães com os pés dos seus bebês tocando a grama.

A importância da consciência corporal em todas as idades

Descubra como falar sobre corpo e individualidade desde os primeiros anos da infância pode auxiliar no crescimento do seu filho.

Criança fazendo atividade de exercício funcional.

Com qual idade seu filho pode começar a treinar?

Conversamos com Gisele Brandorfe, professora de Educação Física, que nos explicou tudo sobre crianças e a prática de atividades.

Mulher se alongando e praticando uma posição de Yoga.

Como a prática de atividade física pode te auxiliar no combate à cólica menstrual

Descubra as maravilhas que a atividade física regular pode fazer para quem menstrua.

Mulher cuidando do jardim. A imagem está focada apenas nas suas mãos, com luvas, mexendo no solo.

O futuro do cultivo é autônomo, independente e coletivo

Cientistas estudam como suprir a demanda de alimentos global, cada vez maior a cada ano.

Imagem de uma aula de Yoga da Mude. Mulheres se alongam nos seus tapetes de yoga.

Como praticar exercícios regulares pode te proteger contra os sintomas graves da COVID-19

Estudo mostrou que pessoas sedentárias têm mais chances de precisarem de internação ao serem contaminadas com o vírus.

Foto de uma mulher comendo um prato de comida saudável.

Você já ouviu falar de Alimentação como Cura?

Saiba mais sobre o combate e prevenção de doenças direto do prato!

Grupo de pessoas se alongando durante a aula de Yoga.

O futuro do mercado Wellness

Mude no Futuro: Conheça mais sobre as tendências do mercado Wellness nessa nova editoria.

Mulher limpa o aparelho da academia. Ela está com um borrifador azul e um pano roxo.

Como higienizar seus aparelhos antes e depois das atividades?

Higienizar os aparelhos que você utiliza também é saúde!

aula de Yoga Mude O Boticário com Nathalia Goggin no Parque Madureira

Entenda como a Yoga pode te ajudar no equilíbrio hormonal

Saiba como a prática pode auxiliar seu corpo, alma e espírito.

Mulher dormindo e tendo uma boa noite de sono.

A importância de uma boa noite de sono

Saiba os benefícios de dormir bem e o que fazer para aprimorar o seu sono.

Mulher treinando em uma escada enquanto ouve música. Ela está usando um fone de ouvido, camisa longa vermelha e calça preta.

Como a música pode influenciar no rendimento do seu treino

Descubra o que a música pode fazer por você e sua performance!

Turma em uma das aulas de Yoga com com Ruth Torquato e Lu Lupiano

Dia da Yoga: Muito além das posturas

A Yoga não deve ficar somente no tapete! Saiba um pouco mais sobre a filosofia da prática.

Turma de uma das aulas de Yoga ao ar livre da Mude. Em foco, temos três mulheres com roupas de treino, em posição de Yoga com as mãos para cima.

Como o esporte ao ar livre pode transformar toda uma comunidade

Saiba mais sobre o trabalho da Mude e a ocupação urbana através do bem-estar.

Foto da nossa seleção Brasileira de futebol feminino. Elas estão de uniforme durante o início de um jogo.

O início da história do futebol feminino no Brasil

Para contar a história do futebol feminino no Brasil, precisamos lembrar dos momentos em que foi preciso muita coragem para jogar.

Poster do filme “Boogie”, onde o personagem principal segura uma bola de basquete em um fundo vermelho.

Mude Indica: 5 filmes sobre esportes para te inspirar

Ás vezes, só precisamos de um empurrãozinho, não é?! Separamos 5 filmes para você pular do sofá direto para o treino!

Homem em cadeira de rodas praticando exercícios físicos na Rio Academia 2022.

Todo corpo se movimenta: conheça os treinos adaptados para PCDs

Conversamos com a professora Victoria Broad sobre o Circuito Funcional Adaptado para cadeirantes, veja!

Mulher praticando Yoga em posição de meditação

Yoga no Home Office: 4 posturas simples para se fazer entre uma reunião e outra

Trabalhar de casa se tornou uma realidade, como fazer com que não afete nosso bem-estar? Veja dicas.

Professora Ana Lugh praticando Yoga em posições de contentração em plano fechado e em outra imagem na praia ao fundo

Você já ouviu falar em Yoga Nidra?

Conversamos com Ana Lugh, professora especializada em Yoga Nidra e grande parceira Mude.

Professor vestindo uma camisa verde ensinando movimento de luta do Muay Thay

Como se sentir confiante para iniciar aulas de luta?

Diz a verdade, você sempre quis fazer aulas de luta, não é? E por que não começou?

Imagem da professora Rê Mozzini sentada no Deck da Lagoa do Rio de Janeiro de olhos fechados e máscara em pose de meditação

Exercícios na gravidez: é possível?

Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.

imagem que ilustra o post Como se manter saudável em meio a uma rotina corrida?

Como se manter saudável em meio a uma rotina corrida?

Não está fácil pra ninguém, não é? A rotina pós-pandemia está pesada para todo mundo.

Pessoas correndo em uma subida, no centro da imagem uma mulher sorri e faz o sinal da paz para a câmera

Como começar a correr?

A corrida é um exercício progressivo, por isso, não é de um dia pro outro: é preciso entender que correr é gradual.

Aula de Yoga da Mude no Arpoador. Pessoas fazendo uma pose de yoga com o Mar ao fundo.

Fala, Mude!

Aqui, no Blog da Mude, vamos falar sobre esporte e bem-estar do jeito mais Mude possível: com muita leveza e simplicidade.

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