A gente fala da vida lá fora!

Fala, Mude! O bem-estar tem que ser para todo mundo

aula de Yoga Mude O Boticário com Nathalia Goggin no Parque Madureira

Entenda como a Yoga pode te ajudar no equilíbrio hormonal

Saiba como a prática pode auxiliar seu corpo, alma e espírito.

Mulher dormindo e tendo uma boa noite de sono.

A importância de uma boa noite de sono

Saiba os benefícios de dormir bem e o que fazer para aprimorar o seu sono.

Mulher treinando em uma escada enquanto ouve música. Ela está usando um fone de ouvido, camisa longa vermelha e calça preta.

Como a música pode influenciar no rendimento do seu treino

Descubra o que a música pode fazer por você e sua performance!

Turma em uma das aulas de Yoga com com Ruth Torquato e Lu Lupiano

Dia da Yoga: Muito além das posturas

A Yoga não deve ficar somente no tapete! Saiba um pouco mais sobre a filosofia da prática.

Turma de uma das aulas de Yoga ao ar livre da Mude. Em foco, temos três mulheres com roupas de treino, em posição de Yoga com as mãos para cima.

Como o esporte ao ar livre pode transformar toda uma comunidade

Saiba mais sobre o trabalho da Mude e a ocupação urbana através do bem-estar.

Foto da nossa seleção Brasileira de futebol feminino. Elas estão de uniforme durante o início de um jogo.

O início da história do futebol feminino no Brasil

Para contar a história do futebol feminino no Brasil, precisamos lembrar dos momentos em que foi preciso muita coragem para jogar.

Poster do filme “Boogie”, onde o personagem principal segura uma bola de basquete em um fundo vermelho.

Mude Indica: 5 filmes sobre esportes para te inspirar

Ás vezes, só precisamos de um empurrãozinho, não é?! Separamos 5 filmes para você pular do sofá direto para o treino!

Homem em cadeira de rodas praticando exercícios físicos na Rio Academia 2022.

Todo corpo se movimenta: conheça os treinos adaptados para PCDs

Conversamos com a professora Victoria Broad sobre o Circuito Funcional Adaptado para cadeirantes, veja!

Mulher praticando Yoga em posição de meditação

Yoga no Home Office: 4 posturas simples para se fazer entre uma reunião e outra

Trabalhar de casa se tornou uma realidade, como fazer com que não afete nosso bem-estar? Veja dicas.

Professora Ana Lugh praticando Yoga em posições de contentração em plano fechado e em outra imagem na praia ao fundo

Você já ouviu falar em Yoga Nidra?

Conversamos com Ana Lugh, professora especializada em Yoga Nidra e grande parceira Mude.

Professor vestindo uma camisa verde ensinando movimento de luta do Muay Thay

Como se sentir confiante para iniciar aulas de luta?

Diz a verdade, você sempre quis fazer aulas de luta, não é? E por que não começou?

Imagem da professora Rê Mozzini sentada no Deck da Lagoa do Rio de Janeiro de olhos fechados e máscara em pose de meditação

Exercícios na gravidez: é possível?

Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.

imagem que ilustra o post Como se manter saudável em meio a uma rotina corrida?

Como se manter saudável em meio a uma rotina corrida?

Não está fácil pra ninguém, não é? A rotina pós-pandemia está pesada para todo mundo.

Pessoas correndo em uma subida, no centro da imagem uma mulher sorri e faz o sinal da paz para a câmera

Como começar a correr?

A corrida é um exercício progressivo, por isso, não é de um dia pro outro: é preciso entender que correr é gradual.

Aula de Yoga da Mude no Arpoador. Pessoas fazendo uma pose de yoga com o Mar ao fundo.

Fala, Mude!

Aqui, no Blog da Mude, vamos falar sobre esporte e bem-estar do jeito mais Mude possível: com muita leveza e simplicidade.

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