A gente fala da vida lá fora!
Fala, Mude! O bem-estar tem que ser para todo mundo
Hábitos para melhorar sua rotina em 3 passos
Você precisa de ajuda para criar uma rotina funcional? Aqui tem dicas preciosas para te ajudar nessa missão! Clique aqui e leia mais!
Dia do Controle da Poluição Industrial: a necessidade de reduzir para o bem do planeta
O planeta está sofrendo com as consequências da poluição industrial, mas uma nova forma de pensar a produção de alimentos tem ajudado a reduzir as emissões de carbono. Vem descobrir aqui!
Suas proteínas estão em dia?
As proteínas estão presentes nas diversas funções que ocorrem no nosso organismo, sua maior fonte é de origem animal mas super possível encontrar de origem vegetal. Vem ler!
Mantenha-se ativo no inverno: dicas para manter a atividade física mesmo com o frio
O frio não é mais uma desculpa para ficar parado! Aqui vamos te trazer dicas para se movimentar ainda mais no inverno. Vem ler aqui!
Os R’s da Sustentabilidade: o que são e por que devemos colocá-los em prática?
Cada R representa uma ação que podemos (e devemos) ter como hábito para salvar o planeta. Tire um tempinho pra ler e descobrir como ajudar!
Exercícios ao ar livre: por que eles podem ser melhores para a nossa saúde?
Sabia que a conexão entre exercícios físicos e natureza pode trazer benefícios para o cérebro? Vem ver como e prepare a roupa para começar a praticar hoje mesmo!
Quer produtividade de verdade? Aprenda a desacelerar
Você percebe que a vida está passando em uma velocidade mais rápida? Agora, mais do que nunca, você deseja ter tempo de qualidade? Vem entender os efeitos de uma vida acelerada.
O que fazer a respeito para contribuir com a saúde da natureza?
O futuro é verde: Trouxemos quatro simples atitudes que você pode fazer para salvar a saúde do nosso planeta.
A importância da Gastronomia Sustentável
Conheça a origem do Dia da Gastronomia Sustentável e todos os benefícios que inclui o nosso bem-estar.
Dia Mundial do Meio Ambiente: como a alimentação plant-based pode ajudar na preservação
Veja a origem do Dia Mundial do Meio Ambiente e os benefícios que a alimentação plant based traz para a natureza.
Dia Mundial do Bem-Estar: um momento para se sentir bem
Entenda a importância do Dia Mundial do Bem-Estar e veja dicas para ter um estilo de vida mais wellness.
A saúde mental no ambiente de trabalho e a relação com os exercícios físicos
Saiba a importância de cuidar da sua saúde mental no seu dia a dia e como isso influencia no seu trabalho.
A biodiversidade e a importância na sua alimentação
Saiba como a sua alimentação influencia na biodiversidade e como cuidar mais do nosso planeta.
Arquitetura e Saúde: Como o Ambiente Impacta no Bem-Estar
Saiba como a arquitetura pode trabalhar em prol do ser humano e seu bem-estar; e quais os papéis sociais de uma empresa sobre suas construções urbanas.
Os benefícios de treinar durante a gestação
Treinar durante a gravidez não é mais um tabu! Vem que a gente te explica.
Como a inteligência artificial pode ajudar o planeta com a produção de alimentos plant based?
Saiba como a inteligência artificial está sendo utilizada na produção de alimentos plant based e a importância disso para o planeta.
Dia Mundial da saúde - Mude 1 Hábito com a Unimed
Entenda mais sobre essa parceria incrível entre Mude e Unimed
Yoga e saúde do sono: como a prática pode trazer benefícios para suas noites
Descubra os benefícios da yoga para o seu corpo e mente
Alimentação e exercício físico, o que comer depois dos treinos?
Conversamos com a Nutricionista Mônica Marinho que nos explicou mais sobre alimentação
Dia Mundial sem carne: como contribuir?
No dia 20 de março, foi comemorado o dia Mundial sem carne. O intuito dessa data é sempre conscientizar as pessoas à defesa animal e a importância de cada vida no nosso planeta.
Mês da Mulher: conheça Sther Raiz, professora Mude
O mês da mulher está terminando, mas sua celebração deveria ser o ano inteiro. Conheça Sther Raiz, professora Mude que é inspiração para várias mulheres.
Dia Mundial da Água: 6 ações que podem salvar o planeta
Descubra a importância da conscientização e ação individual na preservação da água e combate à poluição.
Como a alimentação plant-based colabora para o planeta?
O consumo consciente da alimentação plant-based se torna um hábito incrível para nosso planeta, pois pequenas atitudes geram transformações enormes que impactam positivamente o Meio Ambiente!
Alimentação à base de plantas e atividade física: o que dizem os especialistas
A alimentação à base de plantas é um estilo de vida que vem influenciando muitas pessoas.
Tendências wellness para 2023
O mercado wellness vem se expandindo cada vez mais já que o bem-estar, principalmente, nesse período pós-pandemia, tem se tornado algo de que as pessoas não querem abrir mão.
Como Andar com sua Garrafa de Água ajuda a Preservar o Meio Ambiente
Saiba mais sobre a importância de andar com uma garrafa de água reutilizável, abordando os impactos negativos do uso excessivo de plásticos descartáveis no meio ambiente e na sua saúde.
Como Escolher o Protetor Solar Ideal para Você
Neste post, você aprenderá como escolher o protetor solar certo para sua pele, com base em fatores como FPS, tipo de pele e ingredientes.
3 receitas gostosas de sobremesas à base de plantas
Os doces trazem sensação de recompensa, principalmente, quando estamos nos sentindo mais pra baixo, isso ocorre porque sentir o gosto açucarado na língua leva o cérebro a produzir dopamina, neurotransmissor que estimula neurônios responsáveis pelo prazer.
Verão da Mude: Veja os cuidados para peles negras na estação
Descubra os cuidados essenciais para peles negras no verão com a dermatologista Simone Abidalia. Proteção contra micoses, ressecamento, queimaduras e câncer de pele são alguns dos tópicos abordados, incluindo dicas para escolher o hidratante e protetor solar ideais.
4 razões para preferir um doce plant-based
Existem muitas razões para gostarmos tanto daquele docinho pós-almoço, até porque, a forma que nos alimentamos, também é um ato de amor próprio!
Saúde mental e a ansiedade
Em conjunto com o Report da WGSN, te convidamos a entender como a ansiedade vem afetando as formas de consumo
5 Dicas simples para curtir o Carnaval de forma saudável
Que tal dicas simples e fáceis para curtir o Carnaval de forma saudável?
5 dicas para uma alimentação mais equilibrada
Selecionamos algumas dicas para você começar a mudar seus hábitos alimentares.
Cuidados de verão para pets
Você sabia que os animais de estimação podem ser mais suscetíveis ao calor do que nós? Veja dicas de como cuidar melhor deles nessa época do ano.
Janeiro, mês da Visibilidade Trans
No dia 29 de janeiro celebramos o mês da visibilidade Trans! Conversamos com Angelina que nos contou mais sobre a sua realidade
A importância da hidratação no verão
A nutricionista Julia Quinet nos explica a importância de uma boa hidratação no verão
Mude 2023: Diversidade e representatividade na comunicação
Com base no report da WGSN, te convidamos a conhecer algumas tendências da comunicação para 2023!
Mude no Verão: 8 dicas de cuidados para a estação
Separamos algumas dicas do que você pode fazer para manter-se saudável e alcançar a máxima potência do seu corpo nessa estação.
Mude no Verão: Todo corpo é perfeito
Conversamos com a professora de Fit Dance Gabi Zech que nos conta mais sobre o esporte e sua importância para a autoestima
5 benefícios da alimentação à base de plantas
Descubra mais sobre essa dieta alternativa que te auxilia na sua jornada de bem-estar.
Mude no Verão: conheça mais sobre o Surf
Descubra a história e os benefícios desse esporte que é a cara do verão.
Mude no Verão: Como preservar a praia
Conversamos com a bióloga Bárbara Coelho que nos dá dicas de como preservar a praia!
Dezembro Laranja: mês da conscientização do câncer de pele
No verão, a disseminação de informação acerca do câncer de pele é mais importante do que nunca.
Mude no Verão: A importância da ingestão de água para o nosso corpo
Saiba mais sobre os benefícios da água para um bom funcionamento do nosso organismo.
Mude com a Yoga: como incentivar a ocupação social através do esporte
O Governo Federal por meio da Secretaria Especial do Esporte do Ministério da Cidadania apresenta: Mude com a Yoga, um projeto de ocupação social através do esporte ao ar livre.
O impacto das garrafas plásticas no planeta
Conversamos com a Bióloga Janaina Rezende sobre o impacto das garrafas plásticas no planeta
Consciência Negra: conheça 5 histórias potentes de esportistas negros
Separamos histórias incríveis de esportistas negros para você conhecer!
Novembro Azul: Saúde masculina de homens trans também deve estar em pauta
Conversamos com Brinco, homem trans que contou pra gente um pouco mais sobre a sua realidade
Novembro Azul: Mês da conscientização e prevenção do câncer de próstata
Conversamos com o oncologista Dr. Fernando Salles, que respondeu as principais dúvidas sobre o câncer de próstata.
Mude Indica: Filmes e curtas de diretores negros para conhecer
Separamos alguns filmes e documentários para você conhecer
Alimentação a base de plantas é o futuro? Conheça mais sobre esse movimento
Conheça essa nova dieta alternativa que vêm ganhando espaço entre os atletas e nutricionistas.
Yoga e Meditação dos 7 chakras
Conheça algumas práticas de meditação e Yoga para reequilibrar seus chakras.
A natureza cura: descubra os benefícios de fugir das cidades
Entenda o poder da natureza em prol do nosso bem-estar.
O poder da ancestralidade: saber espiritual e bem-estar
A saúde espiritual também faz parte da busca pelo bem-estar!
Outubro Rosa: como fazer o exame de toque
Aprenda passo a passo como fazer o autoexame para prevenir o câncer de mama.
O poder de cura dos chakras
Conversamos com a professora Ana David para entendermos melhor sobre o poder de cura dos Chakras
Outubro Rosa: prevenir é sempre o melhor remédio
Outubro é o mês de prevenção contra o Câncer de Mama. Entenda mais sobre o surgimento desse movimento e a importância do autoexame!
Chakras: o que são e como funcionam no nosso organismo
Conversamos com a professora de Yoga Ana David que nos ensinou um pouco sobre a relação dos Chakras com o nosso organismo
Lifestyle: Coletivo Brit’s
O skate vem se tornando muito mais do que um simples esporte. Conheça o Coletivo Brit’s e como o skate está presente na vida dessas meninas!
O que 11 minutos de exercício pode fazer pelo seu cérebro
Estudos comprovam que apenas 11 minutos por dia já faz a diferença. E ainda garante: 35 minutos é mais do que suficiente.
Tendência de futuro: saúde mental holística no mundo digital
Descubra as novidades tecnológicas que podem te ajudar a cuidar do seu bem-estar.
Saúde mental e bem-estar na Internet
É importante cuidarmos da nossa saúde mental on-line e off-line. A Mude te ajuda a entender como. Vem ver!
Tendências de futuro: Bem-estar e Espiritualidade
Você sabia que existe uma relação da Yoga com a Astrologia? Conversamos com a professora Rê Mozzini para entender mais sobre esses dois assuntos.
Setembro Amarelo: Mês da valorização da vida
Estamos no mês que mais se fala sobre saúde mental, saiba porque essa data foi escolhida e como apoiar a causa.
Entretenimento Wellness: Mude Indica aplicativos para baixar
Conheça alguns apps que te ajudam na manutenção da sua saúde e bem-estar mental
Movimente seu corpo e relaxe sua mente: descubra os benefícios de treinar ao ar livre
O ambiente em que pratica as atividades pode te proporcionar um momento de bem-estar mental, diferente das academias fechadas.
Saúde Mental e Bem-estar na era do Metaverso
Descubra como a tecnologia pode te ajudar a adquirir bem-estar e melhorar sua saúde mental.
Mude na Cidade: A Yoga como ferramenta de transformação social
Descubra como a Yoga pode transformar toda uma comunidade e o que as marcas devem fazer para auxiliar a população.
Qual o seu esporte? Saiba como escolher a melhor prática para você
Que tal descobrir qual esporte combina com você?
Yoga no combate à ansiedade
Nem sempre a ansiedade é um sentimento negativo. Aprenda a administrá-la com a Yoga!
Um pouco de açúcar, um pouco de salada: é tudo uma questão de equilíbrio
Você sabia que para termos uma rotina saudável não precisamos eliminar aquele docinho que gostamos de comer depois do almoço?
Movimente seu corpo e seu cérebro: associando a criatividade à prática de atividade física
Estudos concluem que a prática de exercícios físicos frequentes pode te auxiliar no estímulo da criatividade.
Aquecimento Festival AGORA: 5 mulheres do cinema brasileiro para conhecer
É nesse fim de semana! Venha com a Mude para o Festival Agora e celebre as grandes mulheres brasileiras.
Mude e Yoganaya: um investimento em prol da transformação social através da Yoga
A Mude acaba de investir na Yoganaya, Instituto de formação de Yoga, para viabilizar a estruturação e o crescimento da escola. Saiba mais sobre esse novo investimento.
Por que treinar no frio pode melhorar sua performance?
Estudos comprovam que treinos em temperaturas mais baixas podem ser mais eficazes.
A importância da consciência corporal em todas as idades
Descubra como falar sobre corpo e individualidade desde os primeiros anos da infância pode auxiliar no crescimento do seu filho.
Com qual idade seu filho pode começar a treinar?
Conversamos com Gisele Brandorfe, professora de Educação Física, que nos explicou tudo sobre crianças e a prática de atividades.
Como a prática de atividade física pode te auxiliar no combate à cólica menstrual
Descubra as maravilhas que a atividade física regular pode fazer para quem menstrua.
O futuro do cultivo é autônomo, independente e coletivo
Cientistas estudam como suprir a demanda de alimentos global, cada vez maior a cada ano.
Como praticar exercícios regulares pode te proteger contra os sintomas graves da COVID-19
Estudo mostrou que pessoas sedentárias têm mais chances de precisarem de internação ao serem contaminadas com o vírus.
Você já ouviu falar de Alimentação como Cura?
Saiba mais sobre o combate e prevenção de doenças direto do prato!
O futuro do mercado Wellness
Mude no Futuro: Conheça mais sobre as tendências do mercado Wellness nessa nova editoria.
Como higienizar seus aparelhos antes e depois das atividades?
Higienizar os aparelhos que você utiliza também é saúde!
Entenda como a Yoga pode te ajudar no equilíbrio hormonal
Saiba como a prática pode auxiliar seu corpo, alma e espírito.
A importância de uma boa noite de sono
Saiba os benefícios de dormir bem e o que fazer para aprimorar o seu sono.
Como a música pode influenciar no rendimento do seu treino
Descubra o que a música pode fazer por você e sua performance!
Dia da Yoga: Muito além das posturas
A Yoga não deve ficar somente no tapete! Saiba um pouco mais sobre a filosofia da prática.
Como o esporte ao ar livre pode transformar toda uma comunidade
Saiba mais sobre o trabalho da Mude e a ocupação urbana através do bem-estar.
O início da história do futebol feminino no Brasil
Para contar a história do futebol feminino no Brasil, precisamos lembrar dos momentos em que foi preciso muita coragem para jogar.
Mude Indica: 5 filmes sobre esportes para te inspirar
Ás vezes, só precisamos de um empurrãozinho, não é?! Separamos 5 filmes para você pular do sofá direto para o treino!
Todo corpo se movimenta: conheça os treinos adaptados para PCDs
Conversamos com a professora Victoria Broad sobre o Circuito Funcional Adaptado para cadeirantes, veja!
Yoga no Home Office: 4 posturas simples para se fazer entre uma reunião e outra
Trabalhar de casa se tornou uma realidade, como fazer com que não afete nosso bem-estar? Veja dicas.
Como se sentir confiante para iniciar aulas de luta?
Diz a verdade, você sempre quis fazer aulas de luta, não é? E por que não começou?
Exercícios na gravidez: é possível?
Nessa semana das mães, falamos um pouco sobre como manter-se ativa durante os nove meses de gestação.
Como se manter saudável em meio a uma rotina corrida?
Não está fácil pra ninguém, não é? A rotina pós-pandemia está pesada para todo mundo.